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Autocuidado del terapeuta, "Hombre soy; nada humano me es ajeno"…
Autocuidado del terapeuta
Apertura personal del terapeuta
Cualquier revelación personal o de información dadas como respuestas al cliente que surgen durante la sesión
Timing
El mejor predictor para asegurar un significado favorable de la autorrevelación es la percepción positiva de la calidad de al alianza.
Tipos
La autoapertura o autorrevelación consiste en compartir algún aspecto de la vida personal del terapeuta en relación con su experiencia no inmediata o de sus sentimiento s o declaraciones sobre experiencias del pasado.
Ambas pueden ser de contenido positivo o negativo.
La autorrevelación involucrada se refiere a la expresión directa de sentimientos personales del terapeuta con respecto al paciente o a la relación terapéutica, centrada en el aquí y ahora de la relación real.
Propósito:
Facilitar el proceso de insight en el paciente uy permitir mostrarse como una persona real y humana, todo lo cual fortalece el vínculo terapéutico.
Desgaste por empatía o "compassion fatigue"
Es un estado de inquietud tensión y preocupación por las traumas individuales de los pacientes.
Experiencias óptimas o estado de flujo (flow)
El
estado de flujo
es un estado de consciencia casi automático, sin esfuerzo, aunque sumamente concentrado en el que se consigue un desempeño óptimo en la tarea que se está realizando.
Componentes
Proporciona una respuesta inmediata
Se actúa sin esfuerzo y con una profunda involucración, que aleja las preocupaciones y frustraciones de la vida cotidiana.
Tiene objetivos claros
Lleva a ejercer una sensación de control sobre las propias acciones
Demanda la capacidad de concentración
Se pierde el sentido de sí mismo, al estar tan imbuido en la experiencia del disfrute
La tarea constituye un reto o un desafío y exige habilidad
Se altera el sentido de la duración del tiempo haciendo que las horas parezcan minutos
Síndrome de burn-out
Componentes
Agotamiento o fatiga emocional
Despersonalización
Reducida realización laboral
Fases
Fase de apatía
Fase de agotamiento y frustración
Fase de entusiasmo
Fase de colapso
Fase de estancamiento
Se define como una respuesta prolongada a estresores interpersonales crónicos en el contexto del trabajo y se caracteriza por la manifestación de síntomas de agotamiento psíquico, emocional y físico.
Se acompaña de un sentimiento de cinismo y desapego al trabajo y una sensación de ineficacia y falta de logros.
Autocuidado del terapeuta
Modalidades:
Cuidarse de sí mismo
Desarrollar la conciencia y la determinación para modificar actitudes y conductas que boicoteen la propia calidad de vida.
Cuidarse con otros
Crear un clima laboral basado en la confianza, seguridad, respeto, apoyo, cooperación y decisiones consensuadas
Cuidarse a sí mismo
Autocuidado, autocontrol, manejo del estrés y adquisición de hábitos saludables
Cuidarse de otros
Cuidarse de las malas influencias de ciertos contextos laborales con un clima negativo
Estrategias para el autocuidado
Aprender a situar la responsabilidad donde corresponde
No trabajar aisladamente
Aprender un modelo de terapia
Concederse un tiempo sin contacto con otros compañeros de trabajo
Realizar actividad física
Usar el humor para mitigar sentimientos de hostilidad y ansiedad.
Cultivar una alimentación saludable, descanso, hobbies, actividades ligadas al arte y recreativas al aire libre y al contacto con la naturaleza 🌱
Realizar actos de servicios y actitudes sociales
Preservar las redes de apoyo más significativas del material de trabajo.
Participar de grupos de estudio y realizar supervisión formal
Crear áreas personales libres de contaminación
Busca apoyo social
Vaciar y descomprimir la contaminación acumulada
Sostener una práctica ética
Registrar y visibilizar los malestares
Cultivar la dimensión espiritual o un sentido trascendente de la vida.
Conciencia plena (minfulness)
La práctica sistemática de esta técnica permite desarrollar una serie de capacidades, como serenidad, aceptación, compasión, apertura y creatividad.
Experiencias felices y bienestar psicológico
La vida comprometida, la realizaición de actividades diarias en función de nuestras fortalezas individuales con el propósito de promover experiencias óptimas de "flow"
Estas tres dimensiones configuran la vida plena
La ida significativa, ligada al sentido de la existencia y a metas que están más allá de uno mismo.
La vida placentera, experimentar emociones positivas
"
Hombre soy; nada humano me es ajeno"
-Terencio