Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Triggerek-> érzelmi nyomógombok - Coggle Diagram
Triggerek-> érzelmi nyomógombok
gyengepontok
specifikus témák
kijelentések
szituációk
viselkedések
események
kiváltanak
erős érzelmi reakciót
gyerekkor
szüleid nem érdeklődtek irántad
párod nem érdeklődik irántad
aktiválódhat
külső
bullying
bántás
erre érkező megjegyzés
erős érzelmeket válthat ki
gyökereznek
gyakran gyerekkorból
kialakulhatnak
tinédzserkorban
felnőttkorban
ha valaki megnyomja
aktiválja
velejáró
érzelmi csomagot
aktiválása
valaki
elutasít
otthagy
nem figyel rád
nem elérhető
lenéz
csúfol, gúnyol
téged hibáztat
nem szakít időt rád
nem örül neked
kontrollálni akar
ignorál
automatikusak és erősek
régi emlékek
rossz érzések
hogyan kezeld
térképezd fel szituációkat
korábban problémát okozott
írj le 3 eseményt
találd meg az eredetét
honnan származik
milyen emlékeket aktivál
miért
vált ki erős érzelmeket
releváns most is
fejtsd fel
miérteket
keretezd át az eseményt
régen volt
nem releváns ma
döntsd el, tervezd meg
hogyan fogsz reagálni
figyelj oda a jelekre
alkalmazd
gyakorolj