El desarrollo de la conducta saludable
Segmentado por etapas: (Weinstein, Rothman y Sutton, 1998)
Aproximación de etapas a la explicación de la conducta saludable
Enfoques cognitivo - conductuales del cambio de conducta de salud
Promoción de salud
Introducción a las conductas de salud
El cambio de hábitos de salud
Bibliografías:
Flórez Alarcón, L. (2007). Psicología Social de la Salud. Promoción y prevención. Manual Moderno.
Oblitas Guadalupe, L. A. (2010). Psicología de la salud y calidad de vida.(3° ed.). Cengage Learning.
0 – Incumplimiento Sistemático
1- Expectativa de Reforzamiento Resultado
-¿Para qué me sirve hacer esto? (expectativa de reforzamiento)
-¿Hacer esto conduce a ese resultado? (expectativa de resultado)
-¿Vale la pena el resultado para lo cual me sirve hacer esto? (valoración del resultado)
2- Controlabilidad Percibida
-¿Soy capaz de hacer esto? (autoeficacia)
-¿Qué tan fácil resulta para mí hacer esto? (controlabilidad)
3- Actitudes Normativas
4- Elección Toma de Decisiones
-¿Qué piensan los demás acerca de hacer esto?
-¿Me interesa lo que piensan los demás?
5- Planificación del Autocontrol
6 – Cumplimiento Sistemático Acción
7- Posacción
-¿Lo que hice produjo los resultados esperados?
-¿Mantengo el manejo?
Recaída, Mantenimiento
Finalización, Recuperación, Abandono, Reinicio
¿Manejo las contingencias requeridas para hacer esto?
-¿Cómo voy a hacer esto?
-¿Estoy decidido a hacer esto?
Modelo transteórico (Flórez Alarcón, 2007)
Aproximación de procesos a la acción saludable
Proceso de adopción de precauciones (Weinstein &
Sandman, 2002).
Etapa 1 Suceptibilidad
- Acción
- Planificación
Estado de bienestar general y satisfacción con la vida
Optar por hábitos que permiten reducir el riesgo de enfermar
Cambio de conductas y encontrarse en un ambiente sano.
Variables que determinan las conductas de la salud
Se basa en tres tipos de cogniciones
Procesos cognitivos
Modelos cognitivos-conductuales
Vías para la modificación de hábitos de salud
(Oblitas Guadalupe, 2010).
Modelo de creencia sobre la salud
- Determinación
- Mantenimiento
- Contemplación
- Terminación
- Precontemplación
No intenta cambiar la conducta no saludable.
Es consiente del problema.
Decide cambiar su comportamiento.
- Acción
- Metaintención
Inicio, persistencia y superación (Flórez Alarcón, 2007).
Se tiene una meta y un plan.
Cree en sí mismo.
Modifica la conducta y realiza cambios.
Evita las recaídas.
Adopta una conducta deseable.
Etapa 2 Severidad
Etapa 3 De Efectividad
Etapa 4 o de Decisión Personal
Etapa 5 de Acción
Información--Riesgo para la salud
Información-- Riesgo para otros
Reconocimiento
Acción
Efectua la conducta
Controla determinantes internos y externos del bienestar
Educación para la salud
Preferencia por los comportamientos saludables
Reconceptualizar el problema y comprender conductas
Clase y entorno social
Percepción del síntoma
Estados emocionales
Creencias sobre la salud
Los sujetos modifican su conducta al contar con información y motivación en beneficio de su salud
La vulnerabilidad percibida influye en los hábitos de salud
Campañas de información
Beneficios y costos percibidos
Campañas que proporcionen información
Se analiza la probabilidad de ejecutar la acción
Comprensión, aceptación y retención del mensaje
Los mensajes que se da a las personas deben ser claros, simples y precisos
Los modelos deben ser atractivos, seguros y aptos para las personas a quien se dirige la información
Apelación al miedo
Dejar en claro las posibles consecuencias de la conducta
Consecuencias reales y cómo afectan al sujeto
La percepción de riesgo
Construir expectativas de autoeficacia a través de la persuasión
Expectativas de resultados y autoeficacia, intenciones, planes y control de acción
Autoeficacia percibida, cantidad de esfuerzo invertido y nivel de perseverancia, barreras y oportunidades
Se debe procurar evitar estas consecuencias
Relacion terapeuta - consultante
Intervencion dentrada en el problema
Analisis funcional
Entrevista
Aplicar cuestionario
Registrar la linea de base
Llevar un registro
Habilidades de autocontrol frente a distintas situaciones
Identificar pensamientos automaticos desadaptativos