El desarrollo de la conducta saludable

Segmentado por etapas: (Weinstein, Rothman y Sutton, 1998)

Aproximación de etapas a la explicación de la conducta saludable

Enfoques cognitivo - conductuales del cambio de conducta de salud

Promoción de salud

Introducción a las conductas de salud

El cambio de hábitos de salud

Bibliografías:
Flórez Alarcón, L. (2007). Psicología Social de la Salud. Promoción y prevención. Manual Moderno.
Oblitas Guadalupe, L. A. (2010). Psicología de la salud y calidad de vida.(3° ed.). Cengage Learning.

0 – Incumplimiento Sistemático

1- Expectativa de Reforzamiento Resultado

-¿Para qué me sirve hacer esto? (expectativa de reforzamiento)
-¿Hacer esto conduce a ese resultado? (expectativa de resultado)
-¿Vale la pena el resultado para lo cual me sirve hacer esto? (valoración del resultado)

2- Controlabilidad Percibida

-¿Soy capaz de hacer esto? (autoeficacia)
-¿Qué tan fácil resulta para mí hacer esto? (controlabilidad)

3- Actitudes Normativas

4- Elección Toma de Decisiones

-¿Qué piensan los demás acerca de hacer esto?
-¿Me interesa lo que piensan los demás?

5- Planificación del Autocontrol

6 – Cumplimiento Sistemático Acción

7- Posacción

-¿Lo que hice produjo los resultados esperados?
-¿Mantengo el manejo?
Recaída, Mantenimiento
Finalización, Recuperación, Abandono, Reinicio

¿Manejo las contingencias requeridas para hacer esto?

-¿Cómo voy a hacer esto?

-¿Estoy decidido a hacer esto?

Modelo transteórico (Flórez Alarcón, 2007)

Aproximación de procesos a la acción saludable

Proceso de adopción de precauciones (Weinstein &
Sandman, 2002).

Etapa 1 Suceptibilidad

  1. Acción
  1. Planificación

Estado de bienestar general y satisfacción con la vida

Optar por hábitos que permiten reducir el riesgo de enfermar

Cambio de conductas y encontrarse en un ambiente sano.

Variables que determinan las conductas de la salud

Se basa en tres tipos de cogniciones

Procesos cognitivos

Modelos cognitivos-conductuales

Vías para la modificación de hábitos de salud
(Oblitas Guadalupe, 2010).

Modelo de creencia sobre la salud

  1. Determinación
  1. Mantenimiento
  1. Contemplación
  1. Terminación
  1. Precontemplación

No intenta cambiar la conducta no saludable.

Es consiente del problema.

Decide cambiar su comportamiento.

  1. Acción
  1. Metaintención

Inicio, persistencia y superación (Flórez Alarcón, 2007).

Se tiene una meta y un plan.

Cree en sí mismo.

Modifica la conducta y realiza cambios.

Evita las recaídas.

Adopta una conducta deseable.

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Etapa 2 Severidad

Etapa 3 De Efectividad

Etapa 4 o de Decisión Personal

Etapa 5 de Acción

Información--Riesgo para la salud

Información-- Riesgo para otros

Reconocimiento

Acción

Efectua la conducta

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Controla determinantes internos y externos del bienestar

Educación para la salud

Preferencia por los comportamientos saludables

Reconceptualizar el problema y comprender conductas

Clase y entorno social

Percepción del síntoma

Estados emocionales

Creencias sobre la salud

Los sujetos modifican su conducta al contar con información y motivación en beneficio de su salud

La vulnerabilidad percibida influye en los hábitos de salud

Campañas de información

Beneficios y costos percibidos

Campañas que proporcionen información

Se analiza la probabilidad de ejecutar la acción

Comprensión, aceptación y retención del mensaje

Los mensajes que se da a las personas deben ser claros, simples y precisos

Los modelos deben ser atractivos, seguros y aptos para las personas a quien se dirige la información

Apelación al miedo

Dejar en claro las posibles consecuencias de la conducta

Consecuencias reales y cómo afectan al sujeto

La percepción de riesgo

Construir expectativas de autoeficacia a través de la persuasión

Expectativas de resultados y autoeficacia, intenciones, planes y control de acción

Autoeficacia percibida, cantidad de esfuerzo invertido y nivel de perseverancia, barreras y oportunidades

Se debe procurar evitar estas consecuencias

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Relacion terapeuta - consultante

Intervencion dentrada en el problema

Analisis funcional

Entrevista

Aplicar cuestionario

Registrar la linea de base

Llevar un registro

Habilidades de autocontrol frente a distintas situaciones

Identificar pensamientos automaticos desadaptativos

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