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LA DIETA NELLO SPORT, L’attività sportiva a livello agonistico deve essere…
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L’attività sportiva a livello agonistico deve essere considerata una situazione speciale dal punto di vista dietetico.
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È importante frazionare la razione alimentare in 3 pasti principali più 2 spuntini,
tenendo conto degli orari degli allenamenti o delle gare.
è necessaria molta acqua, perchè la disidratazione nella pratica sportiva comporta:
perdita d’acqua pari all’1% circa del peso corporeo :point_right: diminuzione del rendimento sportivo;
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perdite d’acqua superiori al 5%:point_right:disidratazione, fino all’ipertermia e al colpo di calore.
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