Профилактические упражнения (реабилитация) используют тренировки с отягощениями для решения и сосредоточения внимания на суставах, которые обычно подвержены риску травм при чрезмерной нагрузке (т.е. профилактическое повышение силы вращательной манжеты плеча и стабилизации лопатки, чтобы уменьшить травмы плеча у спортсменов, которые занимаются спортом над головой, такими как бейсбол, софтбол, теннис, волейбол, плавание и водное поло). Исследования с участием спортсменов-подростков показали, что тренировки с отягощениями способствуют снижению травматизма. 5–7,14,52,53 Программы профилактики травматизма могут быть более эффективными, если они начаты до периода изменения биомеханики, повышающего риск травматизма. 54–56