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為什麼有的人可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質，但有的人不行? -…
為什麼有的人可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質，但有的人不行?
因為他們知道很多處理情緒工具，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有人則因為不知道很多幫助處理情緒的工具，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
為什麼因為他們知道很多幫助管理生活工具，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為不道很多幫助管理生活工具，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳？
因為有人知道要向他人協助，試圖改變目前睡眠時間不足境況，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質;而有些人不知道找誰幫助，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質
為什麼因為有人知道要向他人協助，試圖改變目前睡眠時間不足境況，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質;而有些人不知道找誰幫助，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質?
因為她知道向誰求助與討論所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質;而有些人不知道找誰幫助，所以及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質
為什麼因為她知道向誰求助與討論所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質;而有些人不知道找誰幫助，所以及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質?
因為他知道要向老師求助並討論所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質;而有些人不知道找學校老師幫助與討論，所以及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質
為什麼因為他知道要向老師求助並討論所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質;而有些人不知道找學校老師幫助與討論，所以及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質?
因為他知道老師能給予幫助且了解學生狀況所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質;而有些人不知道學校老師老師能給予幫助且了解學生狀況，所以及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質
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因為有些人很會規劃，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的品質; 有些人不會規劃，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質
因為有些人不需要協助家庭經濟，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為需要協助家庭經濟條件，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
為什麼有些人不需要協助家庭經濟，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為需要協助家庭經濟條件，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
因為他們，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為需要協助家庭經濟，時間就沒有多餘的時間，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
為什麼不需要協助家庭經濟就有多餘的時間，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為需要協助家庭經濟，時間就沒有多餘的時間，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳？
因為有多餘的時間可以對自己的事情更有自主權，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為沒有多餘的時間可以對自己的事情更有自主權，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
為什麼有多餘的時間可以對自己的事情更有自主權，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為沒有多餘的時間可以對自己的事情更有自主權，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳？
因為有自主權代表可以自規劃自己的活動，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為沒有多餘的時間可以對自己的事情更有自主權，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
為什麼有可以自規劃自己的活動，所以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為不能規劃自擠的活動，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
因為可以自規劃自己的活動代表可以規劃每日飲食運動，飲水活動及作息，等，所以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為不能規劃自擠的活動，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
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因為有些人擅長使用管理工具，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為不擅長使用管理睡眠，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
為什麼管理工具可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為不擅長使用管理睡眠，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
因為有些管理工具的功能可以使人們更容易透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為不擅長使用管理睡眠，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
什麼樣的
因為有些人很能依規劃執行，所以可以分配自己的時間所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為沒辦法控制自己，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
為什麼有些人很能依規劃執行，所以可以分配自己的時間所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為沒辦法能依規劃執行自己，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
因為有些人可以照著自己規劃的時程表做事，所以可以分配自己的時間所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為沒辦法照著自己規劃的時程表做事，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
為什麼有些人可以照著自己規劃的時程表做事，所以可以分配自己的時間所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為沒辦法照著自己規劃的時程表做事，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
因為有些人可以克制自己想做其他事的慾望，所以可以分配自己的時間所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為沒辦法克制自己想做其他事的慾望，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
為什麼有些人可以克制自己想做其他事的慾望，所以可以分配自己的時間所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為沒辦法克制自己想做其他事的慾望，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
因為有些人有追求目標的強烈意識，所以可以分配自己的時間所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為沒有追求目標的強烈意識，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
為什麼有些人有追求目標的強烈意識，所以可以分配自己的時間所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為沒有追求目標的強烈意識，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
因為有些人有伴隨追尋目標的助燃物，所以可以分配自己的時間所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為沒有伴隨追尋目標的助燃物，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
因為有些人的每日飲食、活動及作息等固定且規律，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為作息不固定，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳。
為什麼因為有些人的每日飲食、活動及作息等固定且規律，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為作息不固定，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳?
因為有些人從小的生活習慣便是如此，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為有些人從小的生活習慣便是如此，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳?
為什麼因為有些人從小的生活習慣便是如此，所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有的人則因為有些人從小的生活習慣便是如此，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳
因為家庭給與很大的影響所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有些人的家庭無帶給孩子影響，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳
為什麼因為家庭給與很大的影響所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有些人的家庭吳帶給孩子影響，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳?
因為爸媽教得好所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有些人的爸媽沒有特別注意，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳
為什麼因為爸媽教得好所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有些人的爸媽沒有特別注意，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳?
因為爸媽的行為間接影響孩子的行為所以可以透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，且利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、能維持好的睡眠品質; 而有些人的爸媽爸媽的行為間接影響孩子的行為，所以無法透過規劃及每日飲食、飲水、運動、活動及作息等，也無法利用各種管理工具協助長期執行，讓自己容易入睡、使睡眠品質不佳
有的人知道飲食控制有的人不知道飲食控制
為什麼有的人知道飲食控制有的人不知道飲食控制
知道什麼食物可以幫助入睡
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有的人自我實驗
有些人發現自己的狀況
會想解決這個問題
最好執行的方法
喝水可以促進代謝
為什麼不喝其他飲料
喝飲料因人而異
因為他們想喝別的
例如？
喝牛奶
有些人喝牛奶有些人不喝
為什麼有些人喝牛奶有些人不行
有些人不適合喝牛奶
為什麼有些人不適合喝牛奶
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如果喝其他東西可能有其他物質
例如芒果芭樂等等
為什麼喝水可以幫助睡眠
身體健康
為什麼代謝幫助睡眠