Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
l'alimentazione - Coggle Diagram
l'alimentazione
alimenti e nutrienti:
vitamine: le vitamine svolgono una funzione regolatrice e protettiva. sono importanti e devono essere prese in piccole quantità.
grassi o lipidi: hanno un funzione energetica e contengono piu' del doppio di energia di zuccheri e proteine ma si consuma dopo molto tempo
sali minerali: hanno una funzione plastica e regolatrice. ll nostro corpo ha bisogno di sali minerali tra cui calcio, potassio sodio, ferro e magnesio
zuccheri e carboidrati: I carboidrati sono la fonte di energia principale del nostro corpo mentre gli zuccheri si consumano dopo poco tempo
-
-
-
funzione
-
funzione regolatrice: il suo compito e' garantire un equilibrio nel corretto funzionamento degli organi
-
funzione protettiva: svolta principalmente dalle vitamine e ha la funzione di combattere lo stress l'invecchiamento
il fabbisogno energetico e' la quantita' di energia di cui abbiamo bisogno per svolgere tutte le funzioni vitali
-
-
dieta equilibrata
alla base bere acqua
consumo giornaliero: olive, latte, formaggio, olio d'oliva aglio e cipolle
consumo settimanale: pesce, legumi, uova, salumi, carne e dolci
pasti principali: frutta, verdura, pasta e pane