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AGILIDAD - Coggle Diagram
AGILIDAD
Capacidad perceptivo-cognitiva
Tiempo de reacción
Sincronización y precisión
Toma de decisiones
Percepción de la realidad
Reconocimiento de patrones
Anticipación
Barrido visual
La orientación del cuerpo
Determina la capacidad para cambiar de dirección
Permite la desaceleración durante la fase de transición mientras el atleta de detiene, y luego la postura mientras vuelve a acelerar al terminar el cambio de dirección
Influye en la ejecución del cambio de dirección
Es una combinación de la capacidad para acelerar, reorientar el cuerpo y encarar parcialmente la dirección del siguiente recorrido y luego volver a acelerar explosivamente
Entrenar específicamente usando contracciones excéntricas de gran velocidad
Permite al sistema neuromuscular adaptarse eficazmente a las cargas requeridas durante la fase de frenado, habiendo asimilado que los requisitos neuromusculares para poder frenar
Las que ocurren al aterrizar después de caer desde una altura
Al aterrizar de un salto soportando una carga
En la fase de recepción de una cargada de potencia o una arrancada de fuerza
La altura del centro de masa del cuerpo
Está relacionada con la mejora de la ejecución de cambios laterales de dirección
Es un aspecto que se puede trabajar activamente durante el entrenamiento
Recortes de diverso grado
Capacidad para los cambios de dirección entre distintos patrones de movimiento mejora al…
Aumentar la capacidad de extensión de las cadera, un centro bajo de altura de masa
Aumento de la flexión de las rodillas que inicia el cambio de dirección
Aumento de la inclinación lateral del tronco