Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Terveyosaamisen hyödyntäminen vaellusreitillä ulkomailla - Coggle Diagram
Terveyosaamisen hyödyntäminen vaellusreitillä ulkomailla
tiedot
luotettaviin tutkimuksiin perustuvat faktat ja niihin pohjautuvat mallit ja teoriat
pohja terveyteen liittyvän tiedon yleissivistykselle
Tietoja saat esimerkiksi koulusta, vanhemmiltasi, terveydenhoitajalta, lääkäriltä. Ajantaisainen ja luotettava tieto on edellytys terveellisille valinnoille.
Hyvä terveyden lukutaito saattaa lisätä ymmärrystä elintapojen merkityksestä oman terveyden ylläpitämiseen ja tuo paremmat edellytykset soveltaa esimerkiksi median tarjoamaa tietoa oman terveyden edistämiseksi.
kartta, kartanlukutaito
reitin pituus, käytettävissä oleva aika
vedenottopaikat
varusteet
Myös oma fysiikka tulee olla kunnossa, omat rajat ja kehon kestävyys täytyy olla tiedossa. Etukäteen on myös käytävä omassa päässä asioita läpi ja tiedostettava se, että luonnossa voi pitkillä ajanjaksoilla tulla vastaan monenlaista säätä ja erilaisia olosuhteita maaston suhteen.
paikallisiin tapoihin tutustuminen
taidot
Terveystaidoilla tarkoitetaan yksilö kykenevyyttä käyttämään erilasissa käytännön tilanteissa terveyteen liittyvää teoreettista tietoa.
Perustaitoja ovat esim. kyky toimia rakentavasti vuorovaikutustilanteissa, valmiudet etsiä tietoa sekä taito hallita stressiä.
Tarpeellisia terveystaitoja ovat esimerkiksi ensiaputaidot ja tavanomaisten sairauksien hoitaminen
Tärkeää on osata arvioida, milloin tapaturma tai sairaus tarvitsee ammattiapua
terveyden edistämiseen liittyvät käytännön taidot, kuten omasta hygieniasta huolehtiminen, turvallisuusohjeiden noudattaminen, ensiavun antaminen sekä terveyteen liittyvän, luotettavan tiedon etsiminen. Terveysosaamisen taidot ovat pääasiassa teoreettisen tiedon soveltamista arkielämässä.
taidot pohajutuvat tietoihin
Näihin taitoihin kuuluvat muun muassa suunnistus, tulenteko, ensiapu ja hätämajoitteen rakentaminen. Lisäksi kannattaa varata ylimääräistä ruokaa ja juomaa yhden vuorokauden tarpeisiin eksymistilanteiden varalta.
Paikallisen kielen osaaminen
paikallisten merkkien tunnistaminen
kriittinen ajattelu
kykyä tarkastella asioita useasta eri näkökulmasta, pohtia erilaisten ratkaisujen seurauksia ja huomioida ne, kun tehdään päätöksiä.
Kriittistä arviointia on myös mielipiteiden erottaminen teoreettisista faktoista.
itsetuntemus
kykyä tarkastella omia arvoja, asenteita, tarpeita ja tunteita
kykyä tunnistaa ja arvioida kehon lähettämiä viestejä
oma kunto
vastuullisuus
osallistumista oman ja muiden terveyden edistämiseen sekä sitoutuu siihen
Vastuullinen ihminen osaa hahmottaa yksilön vastuun ja oikeudet
jokamiehenoikeudet ulkomailla
https://aloneinthewild.net/2018/09/30/pitka-vaellus-miten-ja-miksi/