Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

سال 1403 - Coggle Diagram

- - - - ارزش ها
        
        آینده های پیش فرض نمیذاره زندگی کنی
        
        خودت برای خودت
        
        دیگران میسازن برات
        
        ببین در آینده خودت رو کجا میبینی احتمالل؟ دوسش داری؟
        
        خواسته های درونی ماست: بهت میگه چجور انسانی میخوای باشی؟
        
        انگیزه بهت میده
        
        میگه کی میخوای باشی نه که به چی برسی؟
        
        بدون ارزش ها نمیشه هدف بزاری ساختمونت زیر ساخت نداره
        
        میگه کی میخوای باشی نه که به چی برسی؟
        
        مثلا ارزش من تاثیر گذاریه/ شفقت/خدمت و...
        
        مهم ترین سوال تو در هر لحظه: من میخوام چجور آدمی باشم؟ باید زندگیش کنی
        
        چطور ارزشهات رو پیدا کنی؟
        
        تصور سال آخر عمر؟
        
        فهرست ارزش ها (مهندسی خوشبختی)
        
        ببین رنج هات چیه؟ (اینجاها ارزش هات محقق نشده ناراحتت کرده)
        
        مسئولیت پذیری/لذت از لحظه/ارزش اصافه کردن/مهارت داشتن و....
        
        ببین از کی متنفری ؟ چه ویيگی هایی داره؟
      - رسالت
        
        نشونه های نداشتن رسالت
        
        غر زدن
        
        گیر دادن زیاد
        
        اشتیاق و انگیزه نداری
        
        سردرگمی زیاد
        
        ناتوانی در نه گفتن به ایده های خوب
        
        وقتی رسالت داری نه میگی که بری توی مسیر خودت
        
        همه رو راضی نگه میداری
        
        تشویق و فحش دادن برات مهم نیست کار درست خودتو میکنی
        
        خودت رو با مخدرها آروم کنی خرید / معاشرت/سوشال و...
        
        یعنی جهت زندگی تو به کدوم سمت هست؟؟؟
        
        تو باید جهتت رو مشخص کنید
        
        لزوما نباید مشهور بشی /میتونه رسالتت گم نام بودن بشه
        
        رسالت آسان بودن نیست کمک میکنه کارهای سختی رو انجام بدی که حاضری سختشی شو انجام بدی
        
        باید در یک چیزی غوطه ور بشی /حالت غوطه وری اصلی ترین عامل سلامت روان هست
        
        اگر غوطه ور نباشی
        
        عامل افسردگی / خودکشی
        
        هیچیت نیست ولی حالت اوکی نیست
        
        سه گام داره
        
        ذهن آگاهی
        
        مهارت داشتن
        
        اهمیت دادن
        
        گردالی های کشف رسالت
        
        توانمندی ها
        
        بقیه برای چی بهت مراجعه میکنن؟
        
        Gallup 34 strenght
        
        فیلم سکسکه هندی برای کشف توانمندی ها
        
        میتونی از بقیه بپرسی حتی
        
        استعداد+علاقه+مهارت
        
        استعداد: تو بتونی سریع تر از بقیه انجام بدی
        
        نمود ذهنی :اگر آموزش درست ببینی با استعداد میشی
        
        چه کاری هست که اگر حقوق ندن انجام میدی؟
        
        بقیه میگن کاش جای تو بودم؟
        
        حالت خوب نیست دنبال چی میری
        
        چه کاری انرژی منو بالا میبره؟
        
        غرق چه کاری میشی متوجه نمیشی؟
        
        علاقه:
        
        کدوم قسمت کارتون رو دوست دارید؟
        
        اگه مساله پول نبود چکار میکردید؟
        
        غرق چی میشی و زمان از دستت میره؟
        
        تفریحت چیه و چطور به کارت ربط پیدا میکنه؟
        
        میتونی علاقه مندی هات رو با هم ترکیب کنی :)
        
        تو باید تجاری سازی علاقه ت رو بلد بشی
        
        فیلم BUCKET LIS
        
        5 درصد وقتت رو بزار برای خروج از روندت ببین چیه فرصت تازه بده شاید علاقه ت بود
        
        قرار نیست همه بخش هاش رو دوست داشته باشی ها
        
        1 more item...
        
        مهارت
        
        استعداد یابی کلیفتون
        
        استعدادیاب اوکانر
        
        تجسم فضایی
        
        استقرا
        
        ایده پرداز
        
        خواند سریع
        
        استدلال و تحلیل
        
        کار با انگشتان
        
        فهم اعداد
        
        یادگیری زبان
        
        حافظه طراحی
        
        تشخیص رنگ
        
        نگاه آینده نگر
        
        موسیقی و صوت
        
        علاقه مندی
        
        با چی حال میکنی؟
        
        به کجا میخوام برسم
        
        چشم انداز
        
        میتونه 40 ساله باشه
        
        اهداف
        
        بیشتر از 3 سال نه
        
        ارزشهام چی هست
        
        مهم: رسالت یک مورد هست نه چندتا
        
        اگه خیلی گم نشدی یعنی خیلی نگشتی
      - خط تولید انسانی
        
        کی به تو دیکته میکنه که تو باید کی باشی؟
        
        سعی کن توی قالب خط تولید نیافتی: مدرسه/ دانشگاه/کارمندی
        
        دشمن اصلی رسالت و ارزش و اهدافت :حرف مردمه!!! پژوهش سولومون اش
        
        مراقب social proof یا تایید اجتمائی باش: مثل بقیه بودن ریسکش کمتره
        
        بزرگترین ریسک ریسک نکردنه: رندی گیج (سارق بانک بوده :) )
        
        جرات تست کردن چیزهای جدید به خودت فرصت تجربه باش و ریسکشم بپذیر
        
        توی سفر
        
        توی خوراکی
        
        توی انجام کار
        
        جرات داری منو رو ویرایش کنی؟ (تیم بیت مربی تغذیه معروف)
      - اهداف
        
        به چی میخوای برسی؟
        
        داشتن
        
        انجام دادن
        
        تبدیل شدن
        
        من میخوام .........بشم تا تاریخ ..........و رسیدن به این هدف یعنی ..........این هدف برام مهم هست چون ....
        
        از آخر به اول شروع کن : یکسال بعد مدرس ام .... 6ماه دیگه؟ ماه دیگه؟ هفته دیگه؟ امروز ؟
        
        اگر برای هدفت برنامه ریختی و استرس گرفتی
        
        کافی کوچیک نکردی
        
        برای خودت استراحت نذاشتی
        
        الویت بندی نکردی
        
        واقعیت های یزندگی رو ندیدی
        
        انعطاف پذیری نداشتی بد اخلاقی با خودت
      - نحوه استفاده از دوره
        
        نمودار فراموش ابینگهوس
        
        فردا
        
        فرداش
        
        7 روز
        
        چه فکری داری؟ آیا فکرت رو جدی میگیری یا نه؟
        
        مغزت مدام فکر میکنه همه رو باور نکن
        
        دچار فیوژن یعنی چسبیدن به فکر نشو
        
        اگر ذهنت داره نا امیدت میکنه بدون برای این دوره یکماه وقت داری و درست میشه
        
        مطالب
        
        میدونم/قبول دارم :تقویت
        
        نمیدونستم/قبول دارم: تمرین
        
        میدونم /قبول ندارم : تجربه
        
        نمیدونستم /قبول ندارم : تفکر کنی
        
        مهم ترین فایده این دوره : اصلاح فرآیند (مهم ترین فاکتور موفقیت اینه از نظر پیام بهرام پور)
    - - یه سفر نیم روزه یا بیشتر
      - آدمهای هم فاز خودت رو پیدا کن
      - با کسی که شبیه توعه رسالتش هم کلام شو
      - پروژه خودت رو بساز
    - - هیچ غول چراغ جادو وجود نداره!‌
        
        عادت های مثبت باید ایجاد کنیم
        
        قدرتش به مراتب بیشتر از هدفه چون از اقدامه
        
        خودت رو با عادت هات معرفی کنی چی میگی؟
      - رفتار
        
        اراده
        
        انگیزه
        
        عادت
        
        راحت و اتوماتیک هست/ دومینویی هست خوب وبدش
        
        چگونگی انجامش رو ترجیح میدی به بقیه چگونگی ها
        
        کتاب ها و منابع عادت
        
        7 عادت مردمان موثر
        
        قدرت عادت
        
        عادت های اتمی
        
        high performance habits
        
        mini habits
        
        tiny habits
        
        مغزت رو نشناسی چجوری میخوای ازش استفاده کنی
        
        دوپامین هرجا ترشح بشه کار قبلی تکرارمیشه
        
        باید سلول ها با مواد شییایی درست پیغام بدهند
        
        21 روز و... غلطه بستگی داره چندبار تکرارش میکنی چند بار تکرار میخوای ؟
        
        وقتی میدونی باید چکار کنی ولی انجام نمیدی
        
        هنوز مسیر عصبی شکل نگرفته
        
        چهارگانه عادت
        
        نشانه
        
        نورون هایی که با هم فعال میشن به هم وصل میشن
        
        میتونه زمان یا مکان یا رفتاریا اشخاص باشه (اطرافیان)
        
        نزدیکان
        
        اشخاص جامعه
        
        الگو ها
        
        بیارشون توی عادت روزانه ت مثلا صبح بیدار شدن/دم خوب
        
        یک محیط رو برای یک کار اختصاص بده یک جای خاص برای کتاب
        
        فردا ساعت 12 میرم پارک سر کوچه 10 دقیقه راه میرم (واضح)
        
        میخوای ایجاد کنی باید نشونه هاش رو بیشتر کنی و برعکس
        
        رفتار
        
        رفتار هایی که مقاومت صفر داشته باشد
        
        اشتیاق
        
        ترکیب کاری که دوست داری با کاری که نداری دوچرخه و لایو
        
        اگه به عادتت بچسبی بیشتر نگهش میداری هر بار که کاری میکنی رای دادی به خودت
        
        گفتارت رو تغییر بدی : استرس دارم به هیجان دارم
        
        پاداش
        
        برای ساختن عادت
        
        لنگر: رفتاری که پرتکرار هست
        
        رفتار آماتوری: خیلی ساده باشه مقاومت مغز صفر
        
        جشن : یه حس خوب به خودت
        
        اگر درست تست کنی و فقط سه تا عادت ریز رو ایجاد کنی 5 روز هعادتت ساخته میشه
      - درسهای موفقیت از دوچرخه
        
        اولش هیچی نیست یهو نتیجه میده نمودار خطی نیست شیب صعودی داره
        
        تلاش کن خودش صدا میکنه تو توضیح نده اوایل درک نمیشی مسخره میشی
        
        بقیه نمیفهمن چی به چیه ولی به نزدیکانت توضیح بدی متوجه بشن
        
        خیلی بیشتر ازینکه فکر کنی خسته میشی وچون ذهنت درگیره
        
        باید آروم و سرعت پایین عادت بسازی نه یهو و سریع
        
        باید توقع درستی داشته باشی زمان میبره .... عجله نکن یه روزه نیست که!
        
        با یه چیز جذاب میتونی مسیر رو برای خودت خوشایند کنی
        
        تا وقتی مطمئن نشدی کسی رو سوار دوچرخه نکن
        
        تا یه ذره خوب بودی سرعت نگیر میخوری زمین
        
        قبل از رسیدن به یک موفقیت یک حد در نظر بگیر میوام تا این سطح..... پیشرفت کنم بیشتر و کمتر نمیخوام
        
        اول برو سراغ ساده ترین بخش چرا میری سر یه چیز سخت و بزرگ معلومه نا امید میشی
        
        اول یکمی که میاد از خوداگاه بره ناخوداگاه بد تر هم میشی! نشونه خوبیه داره عادت میشه
    - - پیش نویس های مالی
        
        MONEY VIGILANTE
        
        مراقبت از پول بلدند و به بقیه نمیگن چقدر پول دارند و شو نمیکنند
        
        MONEY WORSHIP
        
        پول پرست هستند و هیچوقت پولدار نمیشن
        
        MONEY AVVOIDNESS
        
        اجتناب از پول دارند و بیش از یک مقداری نمیتونند درامد رو رشد بدهند
        
        MONEY STATUS
        
        پول براشون همه چیز هست
      - master Yutube
        
        درامدت رو از یوتیوب تبدیل میکنه به ریال
      - برای پول دراوردن چه مهارت هایی؟
        
        محاسبه ی تهش
        
        Big picture
        
        چند تا چیز چند تومنی باید بفروشی که بشه اینقدر؟
        
        ROI
        
        هرتصمیمی میگیری چه هزینه ها و چه درامدی داره
        
        بوم مدل کسب وکار
        
        هضم تحربه : اگر خوب تره ایده بگیر اگر بدتره تو نباش
      - آدم خاص: کسی که اموزش میبینهاجرا میکنه _ اصلاح میکنه : هرکاری کنه پول درمیاره
    - - اهمال کاری
        
        بی دلیل به تعویق انداختن یک تصمیم یا عملی برای جلوگیری از احساس ناخوشایندی میده بهمون
        
        اگر هدف نداری که اصلا اهمال کاری معنی نمیده
        
        وقتی کار پر چالشی انجام میدی تازه متوجه میشی که اهمال کاری
        
        خیلی مهمه که با خودت مهربون باشی چون عذاب وجدان و خود تخریبی اهمال کاری رو افزایش میده
        
        ادم های موفق هم اهمال کاری میکنند حتماااااااااا چون انسانند فکر نکن فقط تویی
        
        تو حتما توی یه سری حیطه ها اهمال کاری و توی یه سری نیستی واقعا
        
        وقتی ریتم خوابت درست نیست حتما اهمالکار میشی
  - - - قدردانی و تشکر
        
        عادت کن کلا در زندگی از همه
      - کمک یا حمایت کردن
        
        توی شرایط بحرانی باش حتما یادش میمونه
      - نظر پرسیدن
        
        تا ازت نپرسیدن هرگز هرگز نظر نده!!!
      - حسن جویی
        
        حتما فیدبک مثبت بده بعد هر رویداد تا 48 ساعت
      - مصاحبه کردن
        
        ببین توی حوزه خودت با چه کسایی میتونی تعامل کنی و مصاحبه
      - این چیه؟
        
        اگر فلسفه خاصی داره ازش بپرس
      - سوال بپرس
        
        لیست سوالات قبلی آماده کن مثلا از یک کارآفرین
      - هدیه دادن
        
        لیستی از علایق مورد نظر اون آدمهای مهم ات داشته باش!
        
        فکر شده باشه برای اون فرد خاص باشه ترجیحا یک کمکی بهش کنه
        
        زیاد گرون نباشه و بزرگ هم نباشه :/
        
        سوغاتی/ابزار خاص /بازخوانی کتاب و...
    - - نپذیرفت
        
        درک میکنی
        
        قابل اعتمادی
        
        دوست داشتنی هستی
    - - کارگاه ها/سمینارها/نمایشگاه ها/ کلابها/ سایتهای کنفرانس ها و رویدادهای تخصصی رشته و کار خودت
      - گروه های مرتبط با اهدافت
        
        اول سکوت کن و فضارو بشناس
        
        دوم خودت رو حرفه ای معرفی کن
        
        سوال کن اگر گروه قوانین خاصی داره متوجه بشی
      - گروه های خیریه
      - انجمن ها و NGO سمن ها در ایران و خارج
      - فضای کار اشتراکی
      - تورهای بازدید از شرکتها و کارخونه ها و ...
      - جلسات mastermind
    - - تبریک ها
        
        تولد
        
        روز شغل
        
        روز خاص
        
        بعد از برنامه و دعوت
      - فیدبک
        
        کامنت گذاشتن
        
        استوری کردن
        
        گفتن نتیجه لطف
        
        نشون بده که قدرشناسی
    - - مهارتهای کاربردی
        
        جمع آوری اطلاعات یا دیتا های باارزش
        
        فروشندگی و کمک به افزایش فروش
        
        فن بیان و سخنرانی و کمک به نوشتن طرح سخنرانی
        
        مدیریت بحران یا برنامه ریزی
        
        انقاد حرفه ای (سرچ کن چجوریه اول مثبتها بعد یاداوری نکته و...)
        
        در کاری تخصص داشته باش یا در مسیر تخصص بشی
        
        تایپ ده انگشتی بلد باشی
      - google سونیا پوربخش
        
        رزرومه حرفه ای
        
        یک مصاحبه باهات شده باشه
        
        وبلاگ خودت رو داشته باش
        
        پادکست ازت باشه
        
        پروفایل شبمه های اجتماعی و هایلایتهات چه تصویری از تو نشون میده؟
      - معرفی حرفه ای
        
        خودت
        
        اسم : سونیا هستم سونیا پوربخش / پوربخش هستم سونیا پوربخش
        
        چه کمکی انجام میدی؟
        
        چند ساله تجربه داری؟
        
        مخاطبین تو چه کسانی هستند؟
        
        دیگران
        
        یک لیست ار معرفی خودت داشته باش که بفرستی این طوری معرفی ت کنند نه هرجور دلشون میخواد
    - - اهمیت معرف ها
        
        منشی/سرایدار/آبدارچی/ادمین/اسیست/روابط عمومی/مسئول اجرایی
        
        برای ادامه ارتباط با شخص دوم ار معرف اجازه بگیری حتما ادبت رو نشون میده
        
        قدردانی رو قبل و حین و بعد از معرفی از معرف داشته باش از شیده های متنوع
        
        هیچوقت ازقهرمانها شماره مستقیم نخواه و سوال بیخود نپرس!
      - منابع مهم
        
        کتاب هنر فخرفروشی (حتما)
        
        دوره سخنرانی آسانسوری
        
        سمینار ارتباط کاریزماتیک
        
        چطور جذاب و دوست داشتنی باشیم
        
        هدف هات رو تعیین کنی
      - ماتریس شبکه سازی
        
        آگاهانه/بدون معرف
        
        باید نیازش رو بشناسی
        
        آگاهانه/ با معرف
        
        طراحی دقیق پروپوزالت
        
        تصادفی بدون معرف
        
        آمادگی قبلی داشته باش
        
        تصادفی با معرف
        
        بروز توانمندی هات
      - همگامی رو رعایت کن
        
        نشستن و ایستادن هم راستا باش از نظر بدنی
        
        لحن رسمی یا صمیمی مطابق مخاطب
        
        سرعت همان در مکالمه
      - جاهای دنج رو بشناس
        
        نزدیک طرف باشه
        
        قیمت معقول باشه
        
        خودت باید بشناسی رفته باشی منوشو ببین
        
        غذایی که خوردنش سخته نگیر که دست و دهنت کثیف بشه
      - اشتباهات رایج
        
        نقاط کور در ماتریس جو هری (سبزی روی دندون) فیدبک بگیر و نظرسنجی
        
        خود افشایی نکن از زندگی شخصی ت رو نگو نا امن به نظر میای
        
        فاصله ت با دوربین رعایت کن و مراثب پشتت باش و کمی بالاتر از صورت
        
        تو برای صمیمیت و شوخی پیش قدم نشو توی شبکه اسم کوچیک رو خودش باید بگه
        
        گاهی از شبکه ت استفاده نکن آدم حسابی ها شبیه اکثریت نیستند
        
        پشت سر معرف حرف میزنن
        
        مراقب منش رفتارت باش با افراد بی پوزیشن
        
        مقایسه حتی به شوخی انجام نده
      - مکمل
        
        با نقطه قوتت شروع کن
        
        وقتی هیچ ربطی به یه ادم نداری باهاش ارتباط نساز
        
        پیش فرضت بله باشه برای رفتن توی یک شبکه
        
        ازادمها چیز ناراحت کننده نپرسند
    - - یک معرفی خوب از خودت بنویس برای خودت و بقیه
      - رزورمه ت رو حرفه ای کن انگلیسی و فارسی
      - پروفایل و هایلایتهای سوشال مدیا ادیت بشه
      - بلاگ نویسی رو شروع کن
      - تایپ ده انگشتی یاد بگیر
      - لیست ادمهایی که طبق هدف میخوای باهاشون ارتباط بگیری رو بنویس
      - منابع بیشتررو ببین
      - فعالیتت توی لینکدین رویادبگیر و شروع کن
      - CHAT GPT در پیدا کردن شبکه هات سایت و گروه و انجمن و رویداد و غیره
      - لیستی از ارتباطات مهم و هدایای خاص اونها داشته باش
      - روز شغل های خاص رو دربیار مخصوصا روز معلم و کسانی که ازشون آموختی و معلم نیستند
      - نتیکت رو یاد بگیر آداب ارتباط در شبکه مجازی
    - - پول قرض کردن
      - ازسرباز کردن
      - برای کسی که ارزشش رو نداره اعتبارتو به خطر ننداز
    - - چرا با او تماس گرفتید (حسن جویی)
      - شما چه کسی هستید؟
      - پیشنهاد شما چیست؟
      - ازاو چه میخواهید؟
      - چرا باید به شما کمک کند
      - گام بعدی چیست دقیقا (اگر.... من این کار رو کنم...)
    - - خود آگاهی
      - خود تنطیمی
      - انگیره
      - همدلی
      - مهارت های اجتماعی
      - be in the room
- - - - write down daily content
      - try to text in English
    - - books
      - search in English
    - - listen to music
      - follow apple podcasts
      - watching movies
      - join to English rooms
    - - basic Y English courses
      - Sepehr course
    - - asking to chat GPT
      - join to English groups
      - native speakers partners
      - try to think English
    - - 1100 essential words
      - 504 essential words