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LA FORZA - Coggle Diagram
LA FORZA
ALLENAMENTO DELLA FORZA
LE MACCHINE
IL BILANCIERE
I MANUBRI
I CAVI
CIRCUIT TRAINING
tipi di forza
massima
veloce
resistente
COMETTI
strutturali
nervosi
stiramento
intervento riflesso miotatico
elasticità muscolo - tendinea
TEST DELLA FORZA MUSCOLARE
BENCH PRESS TEST
LOWERING LEG TEST
VERTICAL JUMPS
FATTORI STRUTTURALI DELLA FORZA
SARCOMERI
IPERTROFIA
TIPOLOGIA DELLE FIBRE
regimi di azione muscolare: positivo-statico e negativo
tipi di contrazione: isometrica-concentrica -eccentrica
tipologie di lavoro muscolare: 1. positivo o superante. 2.negativo o cedente. 3. statico o nullo
GENERALE
SPECIALE
ASSOLUTA . massima tensione estrinsecabile
RELATIVA: la tensione massima in relazione al peso.