Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

📁 DAY grind / импакт / roi 0.8% :!:, Еда, ПОСТОЯННАЯ ОМ + МУЛАКЕГЕЛЬ НА…

- - - - 3 💎💎💎 ГОЛОД и ПАНЧА ЛАЙТ постоянно :recycle:
        
        Пнача лайт всю жизнь :warning: - Иначе как гойская собака подохнешь Ама Дроп: Басти. Слабит. Кунжала Насья! 10-15кап\ Басти\ Снеханы масла внеше внутр\ Сведаны Сауна\ Кунжала 15 л анахата
        
        ИГ (все адеватные) и Будда. 1 раз 1 час окно. Менеджмент Огня. Еда эквалайзер. Голод - великий тапас (и адекватность ума = чистота кишечника)
        
        2р/Месяц 72ч Аутофагия голод новолуние полнолуние. 12 дня поел. старт сл 2 дня чистоган. и на 3 в 12 ешь. 3 клизмы :warning:
        
        4р/Год Панча 7дней
        
        1р/Год Панча 21-28 Дней Оганян. и отьедание как пингвин
        
        №0 Вода от 4л АЮ кипяток
        
        жру много. углеводы-аллерген нахуй
        
        еда до 12
        
        весь мир вся биосфера все живое все животные и люди до 20века недоедали!
      - кето белок и объем
    - - душ алексеева бесплатное здоровье сколько хочешь. Арс
    - - МЫШЦЫ КАЧАТЬ :recycle:
        
        1000 присед 1000 Отжиманий в день БАЗА
        Максимальное количество отжиманий до отказа первым делом утром как открыл глаза.
        
        Даже самый уебанский и ничкчемный день когда все проебано можно сделать чуть лучше отжиманиями. У меня бы не было проблем если бы была привычка отжиматься и преседать. ЭТО КЛЮЧ ЕСЛИ НЕ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ ТО К БЕСПРОИГРЫШНОЙ Арс (войдешь в ресурсное - ебошинг и сделаешь все что нужно) см что с телом происходит после - в сигме . и антидрч
        
        500 отжим-гант-пресс-подтяг | 1000приседаний
        
        :!!::!!::!!::!!:
        БОЛЬ И FBDH - Пофиксит все остальное
        
        короткие тренировки спасут жизнь и Арс и Каспаров
        
        Тот, кому ты проиграешь, сейчас отжимается.
        
        ВИДЕО С ВЛАСОВЫМ
        Вспоминаем, как тяжелая атлетика связана с оздоровлением, с восстановлением речи, другими словами "вставляет мозги на место"(и вообще напрямую связано с головой). Достраиваем связь: старшее поколение -> сильное, тестостероновое, маскулинное -> не инфантильное, не аутистичное ("следят за базаром", чувствуют границы других людей). Современное -> слабое физически -> интеллектуально и психически слабое
        
        200 отжим
      - Блюм намекнул что йогу надо ебашить мноо
    - - 1 💎💎💎 ХОДЬБА ОТ 3 ЧАСОВ
        
        Ходьба от 3 часов :warning:
        
        С закрыт глазом (ПОЛУШАРИЕ) и беруши
        
        Вдох. Уджайи - Выдох. Уджайи\Ом :warning:
        
        Довдох и полынй выдох
        
        Уджайи./ Капалабхати / НШ
        
        Медитация ходьбы концентрация тело. осознанность тренировка. игнор мыслй. / Мантры
        
        Аналитическая медитация / Инкарнации / ДПДГ / релиз мышц релиз диафрагмы
        
        Записать аудио и слушать ходьба
        
        Мазь простата и яйца. шея поясница. и масло
        
        Мулабандха
        
        жевать
        
        мьюинг
        
        Пальчиковая гимнастика
        
        Смотр выше горизонта, карандаши вперёд
        
        №4 Биомеханика Блюмаар
        
        Шея раз такая важность х 1000 упражнения. Здоровье шеи Здоровье . жгонка и массаж подзатылочных к гимастике :warning: Чтоб Таз Блюм ровно.
        
        Самарский человек Позвоночник антигой :warning:
        
        Сауна / Источник / Горячие ванны
        
        Мулабандха, Кегель х10000 \ :warning: + дыхание расслаб на вдохе
        
        Массажи и 1 область 10 мин. Расслабление нидра принудительное - расслаб - дисциплина. массаж подзатылочной области важней чем мыть жопу. Массаж яиц
        
        Иглы спина, Гвозди стопы
        
        Ледяной душ / Ванна / Яйца
        
        EFT 9 точек + ДПДГ + Забрус - Соты Капа (сутки жевать), пробка массажер, Глаза гимнастика,
        
        Душ алексеева это пиздос как ковер выбить. Надо быть имбицилом чтоб игнорировать
        
        Самарский человек Позвоночник антигой
        
        Кубик под спину 10х
        
        без трусов / ходить на бедрах / Таз восьерка поясницей
        
        Геометрия Тела Борзо Подбородк ввех грудь колесом. Перед зеркалом с поднятыми руками
        
        Мьюинг
        
        нс
        
        eft голова массажер!!!!!!! и мяч у стены
        
        пальчиковая мозг ПОСТОЯННО
        
        перетрях и пфф лошадиное после инфы негатиной регуляция нс
        
        🧬🧬🧬 Атлант
    - - ⚡️⚡️⚡️ РИТМ СОН :warning: ВСТАВАТЬ 3.15
        
        Пока все спят!!!! Волн от них нет мне легче неимоверно. И ип большая часть не моё!!!!!!!!
        
        №2 Сон 20-4 СМ
        
        Сон - Беруши и На глаза - Валик, Иглы - Обратный наклон, ноги вверх. перевернут под таз кубик - Мантры
        
        Вставать в 4. во что бы то ни стало. Когда гои не проснулись. Поздно встал - ты проебал Темнота и Тишина Абсолютная. Расслабление (Антишиза) Утяжеленное одеяло. скокойстиве обнимают Приснилось - утром рано вставать = деньги. Мне
        
        РИТМ ДЕНЬ 5-21
        
        День конструктор - как Йога Составление комплекса рои - от условий и актуальности и в кайф как йога. Расписание как на курсе - чтоб сил не оставалось привинтивное вклад энергии внедрение. 20 часов загрузка. Слот и совмещение.
        
        Гарден кофе в до 10 и ходьба
        
        СМ РАСПИСАНИЕ В АЮР
        
        пока гои спят. нет воздействия
        
        Арсен Изменить судьбу - часов на солнце кд
        
        лучшее время в жизни когда вставал в 4 в сферу имотивация играть и утро
        
        У ЛАЗАРЕВА РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ С 4 УТРА
        
        Концентрация 1-2 часа в Брахмамукурту Шивананда
        
        В Брахмамукхуру и сумерки Нади легче функционируют Шивананда
        
        принимает первые таблетки, железо и витамин С.Ужинает Джонсон ближе к полудню, в 11:30, и ложится спать в 20:30
    - - Пранаямы задержки и УДЖАЙИ :warning: №0 - это Барокамеры. 7 Атмофсфер Походу это как есть и пить необходимость. CO2 - 6.5%- кислород в клетку. как больше атмосфер. и СОЛЬ
      - ПОСТОЯННАЯ ОМ + МУЛАКЕГЕЛЬ НА ВЫДОХЕ + НШ + ПАДМАСАНА + Постоянная пранаяма осознанно и медленно черепаха Самое важное контроль дыхания
        
        Вдох. Уджайи - Выдох. Уджайи\Ом :warning: ОМ ЗАДЕРЖКИ / НШ (за комп) ЗАДЕРЖКИ
      - Пранаямы : + Жесткие пранаямы
      - 10х Капалабхати массажер задержки. 10 мин моззг массажер
  - - - Цонкапа сделал за жизнь 3 000 000 простираний 136 в день с рождения. и это не считая сколько медитировал и писал труды
  - - - 1 Родители Благодарнось по 108 дней практика
      - ддр писать
      - Мап составляющие перечитвывать
  - - - №3 Блокировка входящих. Инфогигиена - НЕТ ИНФЕ кроме Шабата и Чтения - ПРАКТИКА :warning: Не еда \ Информация \ порно :warning: Инфы достаточно. МАРАТОРИЙ Цифровая Дешевая инфа - все что не йога. Не энергоресурс. Не проверено временем и здравомыслием. ПРОФИЛАКТИКА инфогигиена. не допускать АНТИМЕДИТАЦИИ :warning: (в другую сторону) на то на чем не нужно. не загружать то что навязано кем то.
        новости стоп :warning: МОЗГ ОТ НОВОСТЕЙ ДЕГРАДИРУЕТ
      - инфо гигиена. безопасность. экстримистский фильтр. все в 1 канал контент скидывает обученный чел за зп 1 контент 2 предложения 3
      - Раньше информайшен орверлод - пытали а сейчас сам и ещё кайфуешь
    - - №1 Антиперезруз.(не допускать перегруз автоматики - иначе сдвг и дрч) Тотальный Дроп Пратьяхара. Любой беспредел и не держаться. Безжалостность. Подпороговое беруши и 1 глаз. и мап
      - гольджи
    - - УЧИТЕЛЯ. импактность на жизнь
        1 Арсен
        2 Сергей Николаевич
        3 Андрей Верба
        
        Арсен
        
        .
        
        тикток https://www.tiktok.com/@arsen_unity?_t=8kEicd6I5AN&_r=1
        
        В группах фото и видео мемы
        
        воздержание тред
        
        [GRIND UNIVERSITY] 2 So_Windy https://t.me/Sliv_Grind_University
        
        ТР 8 53 7 эфир https://t.me/c/1490082514/410392?thread=410252
        
        1
        
        Грибы 20 апр
        
        Адептус окт
        
        База22 09 BazaArsenMark_bot
        
        Сигма 20,11 чек оригинал ве эфиры и мемы
        
        arsen_test2
        
        СУББОТА
        
        инст https://www.pixwox.com/ru/profile/arsenmarkaryan/
        
        Видео поиск в ютуб длинные
        
        https://x.com/ArseniosMarkos переговоры искусство убеждать в ответах :warning: аудиокомнаты
        
        Открытый 23 май https://t.me/arsenmarkarian
        
        архив трансляций
        
        2
        
        нормисы https://t.me/themanfortheman
        
        Добра https://t.me/+jxwbAZZtX2llYzAy
        
        Лазарев закрытый
        
        Верба
        
        Верба асанаоайн
        
        https://t.me/andrey_verba_audio
        
        инфо
        
        Блюмаар
        
        Эфиры тг и чек инст
        
        https://www.youtube.com/@DoctorBlum/videos
        
        https://www.pixwox.com/ru/profile/drblumcentre/
        
        Ivan Lim
        
        Слон Дмитриев https://t.me/gipnocoach_bot
        
        Мавроди
        
        https://www.youtube.com/@user-mavrodiarchive
        
        alenizm
        
        слушать. или грибы ел. или есть выход на тонкие. остальное вещают эгрегоры деструктивные через людей. йога там и тд
      - новости и климат
        
        https://t.me/svtvnews
        https://t.me/Ateobreaking
        
        https://t.me/s/dangerousWeather
        
        https://vk.com/fobosplanet
        
        https://tesis.xras.ru/sun_flares.html
        
        https://climatereanalyzer.org/clim/sst_daily/
        
        https://earthquaketrack.ru/?target=form&frm=homescreen
        
        https://allrivers.info/gauge/tura-tumen/waterlevel
        
        https://www.spaceweatherlive.com/ru.html
        
        http://sosrff.tsu.ru/?page_id=7
        
        https://t.me/paracels72
        
        воздух https://www.iqair.com/ru/russia/tyumenskaya/tyumen
      - Чтение 4 часа и мапов оригами :warning: чтение ddr Совмещение
        
        КОБРА
        
        Випарита кубик :warning:
        
        Дыхание глубокое максимум Уджайи и Мулакегель
        
        Валик, иглы
        
        Перевернутые
        
        Бадхаконасана, Самаконасана с коленей
        
        Улыбки во фронтал
        
        СУТРА ЛОТОСА 1 ГЛАВА В ДЕНЬ. конвертация. ум
      - Мутную воду можно пить но можно отравиться
        В тюрьме - все современное (учения, книги, концепции, дч, интерпритации. все что не первоисточник) - через призму заключенных. относиться с крайним недоверием. Проверять через здравомыслие. адекватность - первоисточники Сутры со времен Будды Шакьямуни. без посредников. Даже Арсен. это Боги. это не самый высокий уровень
        
        Все Сутры. Будда, Махасидхи
        
        Древние книги написанные больше чем 300 лет назад
        
        https://www.theravada.su/taxonomy/term/138 :warning:
        
        http://abhidharma.ru/A/Abhidharma.htm
        
        https://dharmasite.ru/library1/120/
        
        https://www.oum.ru/literature/buddizm/buddiyskie-sutry/
        
        Цитаты и на оумру. burido.ru socratify.net
        
        https://ru.citaty.net/avtory/fridrikh-nitsshe/
      - Комп
        
        Уджайни / НШ / ОМ. Капалабхати
        
        Кегель. Падмасана
        
        комп. йога. и шея. массаж.
        
        Гвозди сидеть
        
        Стоя! и все стоя. Бег дорожка 20км Сидячая работа не сидеть - кегель вело массаж
        
        Бах виолончель - фон и фон муз
  - - - 1 Концентрация / ОМ задержки работает
      - 2 Аналитическая И ПИСАТЬ - спокойнее мне. Лазарев Ноотропы работает. БРАХМА №1 :warning:
      - 3 FBDH/БОЛЬ :warning: Контроль ума - Воля. ТЕРПЕНИЕ КАНАЛЫ ПС-ХП Качество терпение №1 = Саха. ГВОЗДИ :recycle: БОЛЬ выносить. решит почти все. Карма. нереально много боли. Кд Пережигать
      - Анапанасатти пока есть возможность это золото. дороже
    - - нш постоянно
      - капалабхати :warning:
      - Пранаямы - каналы чистить и см! или крыша поедет или все будет гуд
- - - - :star: Фенотропил тяжел артил(месяц),- исслед - ебет астению. (кофеин на стероидах. 1 раз. бой или переговоры. потом отхлдняк)
        Фенибут, это модифицированный ГАМК, и фенотропил — модифицированный пирацетам. с места сдвинулся и начал вопросы закрывать, которые полгода висят утюгом над яйцами
        3р в неделю как и кофе
      - :star: :star: Нобен на сер
      - :star: :star: :star: Ноопепт 6 в день x1000 пирацет. гипокамп фикс.- фикс менталок курс 2 месяца (гиппокамп разгоняет) габа глютомат норма. и торможение
      - :star: :star: :star: Лецитин тоннами неврастения от дроча исслед.ноотр с лецит 3р в день
      - :star: :star: :star: Пирацетам
      - :star: :star: :star: Винпоцетин
      - 💎💎💎 Мухомор
      - :star: :star: :star: Янтарная| рибоксин
      - :star: :star: Аир
      - :star: :star: :star: Nac разжижаетсопли печень качпаров
      - :star: :star: Мексидол
      - 💎💎💎 Ежовик экстракт. новые нейроны. ежовик ебнутая штука антсдвг арс 4шт день ежовик. уровень когнетивного самоконтроля бешеный. 1.5 года Арсен
      - :star: Габа - Ноотроп. нейроны жрут атф делают
      - :star: DHA EPA + Холин**
      - :star: :star: Семакс
      - тест
        
        церебролизин! :star:
        
        уридин (нейроны)
        
        Инозитол от окр
        
        гиперзин а - ацетилхолин (как и пирацетам)
        
        Пентоксифиллин
        
        Ипидакрин
        
        модафини тяжелая - курс месяц :checkered_flag: :warning:
      - Креатин с 92-ого пересесть на 98-ой Креатин креатин тодже ноотроп. Вот Арсен че такой
      - 💎💎💎 Карнитин ,б11 Божественный эликсир. ноотроп и антидепр. ее АЛК повышает уровень норадреналина и серотонина в гиппокампе. плотность ндма рецепторов пластичность (в печени в основном) :warning:
      - на ежовике ПОЖИЗНЕННО. больше человеком становишься. полтора года буквально мозги меняются лучше я стал. Арс. и ксимедон 2т 3раза в день и все рост нейронов ВСЮ КАЗНУ НА НООТРОПЫ
      - ксимидон нейрогенез 1шт 3 р
      - :star: :star: Гопантеновая кислота
      - Стратерра пиздец как жестко. Велбутрин elmira_trk
      - церебролизин
      - тест Цитиколин колоть
      - нейрогенез норм - ебашим в этом получаем это и коллегия согласна и готова.. а вот нейропротекторная - вечером все ебашим а утром распалась та цепочка. и я не я хата не моя. (СВЯЗЬ СЛАБАЯ И НЕ МОЖЕТ ПОВЛИЯТЬ НА МОТОРНЫЕ ЦЕНТЫ. ДА КАКОЙ ТАМ ТРЕНИРОВАТССЯ ТЫ ЧЕ БРО)
        
        ГИПОКСЕН АДАПТОГЕНЫ
        
        Янтарная
        
        Энерион
        
        противовоспалительные
  - - - 💎💎💎 ВИТАМИН D
        как под наркот охуенная вещь 100к. улыбка и настроение
      - 💎💎💎 Уксус. Кальций дроп сосуды
      - 💎💎💎 Соль под язык 7 Атмосфер
      - 💎💎💎 Анутайлам 24\7
      - Огонь Пищеварения (до еды)
        
        :star: :star: :star: Уксус
        
        Экстракт чеснока
        
        Бетаин кислотность конкретно
        
        бальзам болотова
        
        Желч и Фламин
        
        Ферменты папайи. вобэнзим
        
        Эссенциале. Урсосан
        
        Имбирь+соль
      - 💎💎💎 Полисорб / Цеолит
      - Сиалис
      - NAC
      - Шива Гутика | Трифала Дашмул Мумие
      - Слилимарин
      - Чаванпраш
      - Мед, Пыльца Пыльца буст :star: мозш 15г 50г арсен ел кд :star:
      - Тауфон
      - Astaxanthin с12мг а так можно тоннами - воспален. любимая добавка арса. аниоксидант
      - Тришун + Чандрапрабха + Ним
      - Масло черно тмина
      - Кордицепс, Лисички Чага Огарик Рейши пермолоть и запихивать в себя чем больше тем лучше Слон
      - Сердце - Арджуна к2 рибоксин Магний калий ку10
      - Ресвератрол и про вино забыть
      - Куркумин
      - Солодка DGL, Эхинацея, Ива, прополис, Муравьиное дерево
      - Спирулина - Хлорелла - Витграсс
      - сахар норм хром. эестракт олив листьев корицы имбиря гвоздика и полынь
      - Апигенин антиокс
      - Витамины
        
        Мильгамма, Б2
        
        С можно жохуя:recycle: (нор из дофа под вит ц исслед)
        
        D3 50k:recycle: иньекция 300к
        
        E:recycle:, антигородская среда
        
        МК7
        
        B-Right
        
        Q10:recycle:
        
        B12
        
        Метилфолат
      - Минералы х1000
        
        Йод
        
        Цинк L-OptiZinc
        
        Магний Калий тоннами.:recycle:
        
        trace-mins:recycle:
        
        Бор :recycle:
        
        Кремний тоннами:recycle:
        
        Железо Сорбифер
    - - Вобэнзим тонны начал набирать вобэнзим. арс говорит через секунду вобэнзимимом можно человека из мертвых поднять. :red_flag:
      - Серрапептаза Наттокиназа
      - 💎💎💎 Бармалин 8-10 таб 1как-4ананаса (4-5г до 40 с протеином) см
        Куркумин
      - 💎💎💎 Гидроизолят 6 Скупов 180г белка. с бармалин. икра 400. . 20г глютамина. креатин. лкарнитин. пептиды. и бромелайн отдельно
        Аминокислотный рай
      - Белок улучшает устойчивость к стрессу и подавленяет его негативные последствия. корт роняет!
        Я вам уже говорил что этот год у меня начался с бомбардировки протеином и бромелайном, что вылилось в серьезнейшую починку моего организма. Изолят лучше усваивается
        До 100г в день
        Если тяжело уснуть вечером и вас сильно разгоняет — два скупа протика угомонят ваш кортизол и будете спать как младенец.
        Старайтесь не баловать свой жкт, добирая белок только из добавок — разучится переваривать самостоятельно.
      - АМИНОКИСЛОТЫНЙ РАЙ :warning:
    - - 💎💎💎 пептиды BPC 157 и GHK-CU :warning:
        айзенпик (аналог Каспаров) пептид снижает жор в ноль есть не хоч
        https://biohacker.host/product-category/peptidyi/
        https://peptid.ru/catalog/
      - Мильгамма
        
        Б2 ебнуть стресс имеющийся
        
        Мексидол
        
        Карнитин
        
        Д
        
        Милдронат
        
        1г горм роста перед сном
        
        пикамил
        
        гомео Убихинон композитум
        
        Холина альфо

ДЕНЬ ПОСЛЕДНИЙ GRIND 0.8% x

  10 ДОБЫЧА ДЕНЕГ :warning:

  4 ГРИНД РОИ И МЕДИТАЦИЯ (половина сна)

```
  10 СПЛЮ start end еда
```