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La terapia breve: Una alternativa de intervención psicológica efectiva de…

- - - - Identificación de antecedentes y consecuentes: Pensamientos, emociones, situaciones.
      - Planeación del cambio: Alternativas relacionadas con los factores identificados: Cambios cognitivos, emocionales, control de estímulo.
      - Establecimiento de metas: Fijar en conjunto metas realistas que puedan ser alcanzadas por él. Evitar metas como ser mejor persona o no tomar tanto. Disminuir a cinco el número de groserías que le digo a mi pareja.
      - Toma de decisiones: Fase inicial, cuando decide cambiar su comportamiento y resolver la ambivalencia. Fase solución de problemas, decidir cuál de las propuestas es la más adecuada. Evaluación de pros y contras.
      - Auto-observación y registro del comportamiento: Se le pide a la persona que realice registros sencillos del comportamiento en términos de frecuencia e intensidad. Construye una línea base del comportamiento, dar retro directa y evalúa la efectividad del tratamiento.
      - Autoevaluación autorrefuerzo: Evaluación de la efectividad en términos de consecuencias positivas y negativas, para el y para el contexto. Si es positiva, se plantean alternativas de refuerzo, si es negativa, se retrocede para planear nuevas alternativas.
- - - - Consciencia de comportamiento
        
        Como un problema por las consecuencias negativas que le genera a él y a su contexto, así como la identificación de las habilidades que tiene para lograr un cambio efectivo en su comportamiento
        
        Es necesario
        
        Estrategias motivacionales
        
        Estadios de cambio
        
        Estrevista motivacional