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Indistraível - Coggle Diagram
Indistraível
Investimento em mim
15 minutos de meditação antes de dormir
Skincare
1h de terapia na terça às 18h
Investimento na família
Arthur: 1h na sexta à noite de One Piece
Mamãe
Avós
Distrações
Fatores internos
Entender sentimento que levou à distração
Não reprimir
Observar o sentimento com curiosidade
Deixar passar
"Vou me distrair daqui 10 minutos"
Fatores externos
Motivação: nos livra da dor
Querer algo é desconfortável
Tirar o telefone de vista ao focar
Gasta energia mental
Distração: tudo aquilo que me atrapalha a ser quem eu quero ser
Investimento nos estudos
Investimento nos amigos
Reservar tempo para a distração