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Aprender a practicar Mindfulness - Coggle Diagram
Aprender a practicar Mindfulness
Prestar atención sin juzgar
Elementos
Experiencia presente
Consciencia
Aceptación
Cambios de estado, cambios de rasgo
Claridad
Mente caviladora
Ansiedad
Rumiación
No resuelve problemas
Ego
El presente lo aniquila
Huye de el presente
Samatha
Ejercicios desarrollo de calma mental y concentración
La calma
Vipassana
Visión Cabal
Visión clara
Comprensión
Discernimiento
Meditación
Formal
Momento oportuno
Postura idónea
Sitio adecuado
Temporizador
Informal
En cualquier momento
Dos componentes
Actitud
Instrucción fundamental