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劉柏頡_每週沈澱 03, 04 (04 W3, 04 W0, 04 W2) - Coggle Diagram

- - - - 因為周一的一期一會，我根本來完全不熟的同學有了一些初步的認識，減緩了隨然在同一組卻不認識的尷處境，當然也沒有到完全不尷尬，因為時間很短只是初步的了解而已已。
      - icl練習的時候我發現我的心態還是停留在我自己完成就好，後來是老師提醒我才去幫忙同學。
- - - - icl很緊張，所以想逃避
      - 區域報告好累，想偷懶
        
        感覺有很多資料沒查完整，很多問題回答不出來
  - - - 我覺得因為換位子所以有讓本來不熟的人變熟一點，像我就有稍微跟盺祐稍微熟一點點
- - - - 換主題
        
        週三時因為換主題，週四又要分享，導致週三晚商壓力很大，我很清楚換主題是我自己想要換的，但一個玩上的時間對我來說真的太少了，那天我其實很想退組，（大概90%想退組）是後來跟瀚云聊過之後有好很多（大概60%），本來想週四跟老師好好聊一下，結果那天下課老師根本沒時間，不過（我猜，我也不確定）因為分享完了，所以也放鬆了不少，
      - 談話
        
        週五的談話讓我更暸解自己的缺點，但我比較好奇的是我明明有四個要改的地方，但是卻在第一組，
      - 宣布名單
        
        週五宣布名單時老師講了分組的方式，說有兩個以上要改就會去第二組，讓我超緊張，因為我有四個。
- - - - 在玩的時候因為裁判的判決一直有爭議（我覺得錯太多了，而且個人感覺有偏袒），我知道公平和沒有錯誤是不可能的，但我還是會不開心，我的心情從憤怒💢轉到無聊（沒動力）
    - - 後來我真正變成擺爛是因為葉念恩，當時我用一個比較激進的防守方式防守他，可能是踢到他，這點是我的疏忽，但是我覺得他足球本來就難免會有一些碰撞，可是他的態度就是好像只要是激進的防守就是不行的，我就不爽了，也因為這樣我開始在旁邊看，我就覺得念恩很奇怪，給我一種只在乎自己的感覺，只要不順他意他就開噴，沒想到別人，後來瀚云來跟我講念恩奇怪的地方，他說：『念恩只專注在遊戲本身，並沒有想到團動的目的』，
    - - 念恩
        
        他很有想法，但只想到自己，不太會顧慮到別人，就像之前的超派組的人，當時因為不用綁再一起所以沒什麼感覺，但現在整個團體都綁再一起，而且我跟他又是學伴，
      - 害怕失誤
        
        在做事的時候因為害怕失敗所以會想很多，因為想很多所以比較不敢想像（做夢），結果是
        
        夢想是每個人與生俱來的能力。我們往往被害怕給限制住。但我們要學習無條件地接納自我，知道不管自己犯過多少錯，生存本身就是件值得尊敬的事。我們不需要糾正一切錯誤，才能認同自我，不管犯過多少錯誤，我們都該認同自己。
        
        可以嘗試
        1.重新框架「失誤」:是指改變你看待錯誤的角度，不再把自己的錯誤當成揮之不去的夢魘，而是把錯誤視為人的本性，甚至是人生中值得珍惜的經歷。這種新的視角能讓你更靈活地面對自己的錯誤，從中學習，並繼續前進。
        2.以失誤為師:每次失誤中，我們瞭解該如何改正，每次失誤都讓我們進步，更有條有理、一絲不苟地達成工作目標。我們不應該害怕失誤，反而該歡迎它們，接納自己在學習過程中的過錯。不能接受自己犯錯的人，學習能力往往也很低落。
        
        3.失誤是勇敢表達的先決條件:你可以更勇於說出與回饋自己與他人
      - 事情排序
        
        跟老師討論時老師跟我說我的壓力來源有一部分來自我對自己的要求（全部事情都要做好），老師的建議是幫事情排序，選幾項最想要的事，不要第一次就全部都要
        
        想要把事情做好的心，真的很棒。
        但也必須衡量自己的時間、能力、心力等等...
        這不是要你放棄"挑戰"、也不是要你得過且過。
        而是這也可以幫助你更加認識自己的方式(包括有邏輯的選擇、安排、取捨)，讓你不會有兩頭空的狀況(做事能力與調適自己)
- - - - 在報告的時候我感覺我念的很不順，尤其是英文的部分，但我恩澍他說還好，想請老師說以下你的看法。
        
        我覺得算順暢喔
    - - 因為跟瀚云打賭所以個人覺得念得蠻順的，不果就是有點快。
    - - 發現就算換成恩澍當學伴，不用提醒念恩看手機，還是會分心，所以最主要的還是自己(只要是社會類型的就很容易分心，所以也有可能是因為上課內容)
        
        面對自己不喜歡的沒興趣的學習更要善用優勢來學習。你可以想想怎麼用你的優勢來面對社會科
- - - - 這次不知道是因為等太久還是比較難，念得很不順。
    - - 在報告時有比以前不緊張，也有可能是因為大家逗是熟人。
    - - 這週因為報告多(區域報告，地島報告)，睡得很少。
- - - - 最近在議題討論的時候有一點厭煩，不多，一點點，可能是因為選的議題不是自己真正有興趣的，
    - - 事件
        
        英式橄欖球
        
        感覺因為實力分配不平均，導致有一隊玩得很開心，有一隊玩完變得更分裂。
      - 整體還需要再凝聚一些，方式可以用團動，最好是不分隊的，因為分隊競技很容易發生衝突（比如裁判的判決有些出入或分配不平均）。
- - - - 感覺很恥，不投入
    - - 準備時間
        
        沒想到的東西很多，可能是因為沒經驗，
        也有可能是因為放箭太放鬆，投入的時間太少。
      - 報告時
        
        不太會控場，人容易跑來跑去
    - - 1.上台容易尷尬
        2.在準備時有打稿，但是順序有時會怪怪的，在台上時會講不出來，導致內容變少
        
        解法
        
        1.不要注意容易讓我尷尬的人(主要是在笑的人，我會覺得牠是不是在笑我，因此尷尬)
        
        2.準備時先找人順過一遍
- - - - 可能是因為晚睡，我的狀態很不好，只能顧到自己
    - - 一開始不敢跟他們講話，後來是因為大家聚在一起才敢講，由此推測，我因該是一個需要別人先開頭的人
    - - 在團體中有逐漸敢說出自己的意見
    - - 整個洗牌，讓我壓力有點大，不知道做不做得完
    - - 有比較敢跳，比較不彆扭
  - - - 大家都有勇敢地跟外國人溝通
    - - 感覺大家都都累累的