劉柏頡_每週沈澱 03

03 W2

個人狀態

我覺得我這週很難專注在一件事上,容易分心
因為沒經驗跟不上大家,
回家晚又想娛樂所以有點太晚睡,睡太少又會容易分心,有點在惡性循環需要調整一下心態,告訴自己轉到這組就沒那麼多時間娛樂了。

觀察/感受到的團體

我覺得團隊有越來越團結的趨勢,一開始有點散,可能是有新同學加入的關係,但後來相處時間長了有慢慢變熟。

03 W4

個人

最近打電動的慾望減小了,所以作息有比較好

事件

icl很緊張,所以想逃避

區域報告好累,想偷懶

感覺有很多資料沒查完整,很多問題回答不出來

個人的狀態還是保留在能偷懶就偷懶的狀態

團體

事件

我覺得因為換位子所以有讓本來不熟的人變熟一點,像我就有稍微跟盺祐稍微熟一點點

小圈圈的情況有改善,但不多(主觀),我覺得是因為團動向唱歌、踢球、躲避球之類的,大家一起做一件事,就會有凝聚力。

03 W3

個人狀態

事件

因為周一的一期一會,我根本來完全不熟的同學有了一些初步的認識,減緩了隨然在同一組卻不認識的尷處境,當然也沒有到完全不尷尬,因為時間很短只是初步的了解而已已。

icl練習的時候我發現我的心態還是停留在我自己完成就好,後來是老師提醒我才去幫忙同學。

觀察/感受到的團體

事件

可能是因為太多人,大家都只能跟認識的人說話,形成一個個小團體

感覺身心還是沒調適好,還是沒有調整到休息,工作,娛樂的平衡,

02 W5

個人

事件

不知道為什麼特別累,明明作息很正常,睡得也滿多的

團體

事件

英式橄欖球

感覺因為實力分配不平均,導致有一隊玩得很開心,有一隊玩完變得更分裂。

最近在議題討論的時候有一點厭煩,不多,一點點,可能是因為選的議題不是自己真正有興趣的,

整體還需要再凝聚一些,方式可以用團動,最好是不分隊的,因為分隊競技很容易發生衝突(比如裁判的判決有些出入或分配不平均)。

最近有在壓抑自己想嗆人的衝動,不到很成功,但一些人生攻擊的話有少一些(主觀)

03 W6

個人

團體

這週因為主題發想的原因睡覺時間變晚,累

事件

換主題

週三時因為換主題,週四又要分享,導致週三晚商壓力很大,我很清楚換主題是我自己想要換的,但一個玩上的時間對我來說真的太少了,那天我其實很想退組,(大概90%想退組)是後來跟瀚云聊過之後有好很多(大概60%),本來想週四跟老師好好聊一下,結果那天下課老師根本沒時間,不過(我猜,我也不確定)因為分享完了,所以也放鬆了不少,

談話

週五的談話讓我更暸解自己的缺點,但我比較好奇的是我明明有四個要改的地方,但是卻在第一組,

宣布名單

週五宣布名單時老師講了分組的方式,說有兩個以上要改就會去第二組,讓我超緊張,因為我有四個。

03 W7

個人

團體

澳式橄欖球

在玩的時候因為裁判的判決一直有爭議(我覺得錯太多了,而且個人感覺有偏袒),我知道公平和沒有錯誤是不可能的,但我還是會不開心,我的心情從憤怒💢轉到無聊(沒動力)

足球

後來我真正變成擺爛是因為葉念恩,當時我用一個比較激進的防守方式防守他,可能是踢到他,這點是我的疏忽,但是我覺得他足球本來就難免會有一些碰撞,可是他的態度就是好像只要是激進的防守就是不行的,我就不爽了,也因為這樣我開始在旁邊看,我就覺得念恩很奇怪,給我一種只在乎自己的感覺,只要不順他意他就開噴,沒想到別人,後來瀚云來跟我講念恩奇怪的地方,他說:『念恩只專注在遊戲本身,並沒有想到團動的目的』,

我覺得我太感情用事了,像今天因為在橄欖球累積了怨氣,所以在足球時就有一點小暴力

我覺得團動並沒有將團體凝聚,像今天氣氛就很低迷(有可能是我的副能量傳給大家了吧),我的想法是可以做一些大家一起完成的事,而不是分隊競爭,

定時炸彈遊戲:在玩的時候念恩又不好好接球,還怪我傳不好,手都不申出來我怎麼知道要傳哪裡,一直背對這我,到底有沒有要接球?

想退組:因為在這組壓力越來越大(報告、幹部、等等事情堆積再一起),又很常不開心(比如念恩很自大的時候),就想說退組算了,還比較輕鬆,要做的只有會考,簡單多了(考不好也沒關係)。

心態調整(跟老師聊過之後)

念恩

害怕失誤

在做事的時候因為害怕失敗所以會想很多,因為想很多所以比較不敢想像(做夢),結果是

事情排序

他很有想法,但只想到自己,不太會顧慮到別人,就像之前的超派組的人,當時因為不用綁再一起所以沒什麼感覺,但現在整個團體都綁再一起,而且我跟他又是學伴,

跟老師討論時老師跟我說我的壓力來源有一部分來自我對自己的要求(全部事情都要做好),老師的建議是幫事情排序,選幾項最想要的事,不要第一次就全部都要

夢想是每個人與生俱來的能力。我們往往被害怕給限制住。但我們要學習無條件地接納自我,知道不管自己犯過多少錯,生存本身就是件值得尊敬的事。我們不需要糾正一切錯誤,才能認同自我,不管犯過多少錯誤,我們都該認同自己。

想要把事情做好的心,真的很棒。
但也必須衡量自己的時間、能力、心力等等...


這不是要你放棄"挑戰"、也不是要你得過且過。


而是這也可以幫助你更加認識自己的方式(包括有邏輯的選擇、安排、取捨),讓你不會有兩頭空的狀況(做事能力與調適自己)

可以嘗試
1.重新框架「失誤」:是指改變你看待錯誤的角度,不再把自己的錯誤當成揮之不去的夢魘,而是把錯誤視為人的本性,甚至是人生中值得珍惜的經歷。這種新的視角能讓你更靈活地面對自己的錯誤,從中學習,並繼續前進。


2.以失誤為師:每次失誤中,我們瞭解該如何改正,每次失誤都讓我們進步,更有條有理、一絲不苟地達成工作目標。我們不應該害怕失誤,反而該歡迎它們,接納自己在學習過程中的過錯。不能接受自己犯錯的人,學習能力往往也很低落。



3.失誤是勇敢表達的先決條件:你可以更勇於說出與回饋自己與他人

03 W8

個人

地島報告一

在報告的時候我感覺我念的很不順,尤其是英文的部分,但我恩澍他說還好,想請老師說 以下你的看法。

團體

ICL

因為跟瀚云打賭所以個人覺得念得蠻順的,不果就是有點快。

換學伴

發現就算換成恩澍當學伴,不用提醒念恩看手機,還是會分心,所以最主要的還是自己(只要是社會類型的就很容易分心,所以也有可能是因為上課內容)

這周因為很忙很多事所以沒有觀察團體,而且我本來就是一個不太會觀察到團體的人,下禮拜我會每天記,比較容易記得。

03 W3

個人

icl

這次不知道是因為等太久還是比較難,念得很不順。

區域報告2

在報告時有比以前不緊張,也有可能是因為大家逗是熟人。

演舞台劇時感覺很無聊

這週因為報告多(區域報告,地島報告),睡得很少。

團體

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我覺得算順暢喔

面對自己不喜歡的沒興趣的學習更要善用優勢來學習。你可以想想怎麼用你的優勢來面對社會科

04

04 W0

團體

個人

跳舞

感覺很恥,不投入

幹部教育時間

準備時間

報告時

不太會控場,人容易跑來跑去

沒想到的東西很多,可能是因為沒經驗,
也有可能是因為放箭太放鬆,投入的時間太少。

報告時的問題

1.上台容易尷尬
2.在準備時有打稿,但是順序有時會怪怪的,在台上時會講不出來,導致內容變少

解法

1.不要注意容易讓我尷尬的人(主要是在笑的人,我會覺得牠是不是在笑我,因此尷尬)

2.準備時先找人順過一遍

老實說我真的不知道更凝聚是什麼感覺,我感覺我們已經很凝聚了,感覺,我感覺我們已經很凝聚了(應該是因為

04 W2

個人

總導師報告

團體

ICL相見歡

可能是因為晚睡,我的狀態很不好,只能顧到自己

一開始不敢跟他們講話,後來是因為大家聚在一起才敢講,由此推測,我因該是一個需要別人先開頭的人

緊急SOP

在團體中有逐漸敢說出自己的意見

小論文

整個洗牌,讓我壓力有點大,不知道做不做得完

舞蹈

有比較敢跳,比較不彆扭

ICL相見歡

大家都有勇敢地跟外國人溝通

總導師報告

感覺葉念恩有一種自己得不到別人也別想有的想法,比如佩菁老師說查到岷志有可以豬腳踏車的地方,葉念恩就說我的行程都因為金費被砍掉了,還要再花錢,我可以同理他因為行程被砍掉很不爽,但我覺得他並沒有客觀的思考這件事情,比較是用自己的主觀意識說出的話,可以同理,但不是很舒服(有一部分原因是因為他提太多次了)

感覺大家都都累累的

04 W3

教育時間沒做完

準備好代表台灣人了嗎

進來澳洲組的原因

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