Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Crises - Coggle Diagram
Crises
Sinais da chegada da crise
Contorcer mãos e pés
Taquicardia e Taquipneia
Brincar excessivamente com o cordão
Desatenção excessiva (mesmo medicada)
Pensamentos de automutilação
Arranhar
Puxar cabelos
Beliscar
Pensamentos impostores
"Você é um fardo"
"Ninguém gosta de você"
"Seria melhor se você não existisse"
Possíveis gatilhos
Imprevisibilidade
Sem previsão do resultado do teste da covid-19
Não chegamos a um consenso de como vai ocorrer a reunião do conselho primata
Presença dos colegas de faculdade
ruídos e gritos
ativam a hipersensibilidade sonora
Sensação de exclusão
Não entendo o que eles falam
dificuldade para interceptar ironias e gírias
Conversa não resolvida com a Delly
Tivemos uma conversa por celular que não ficou bem resolvida e eu gostaria de conversar pessoalmente com ela
A suspeita de covid atrasou nossa conversa cara a cara, o que pode ter potencializado o gatilho
Medidas a serem tomadas
Brincar com Florinhas
brinquedo relaxante que ganhei de presente do meu amigo
Escrever como eu me sinto diante de cada situação
escrever como devo agir caso algo semelhante aconteça
colocar opções diante de cada situação para decidir como agir
Me distrair com alguma coisa
Fazer esse mapa mental =)
Estudar
Jogar the sims
hiperfoco do momento
Comer