PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
"POR QUÉ LOS PEQUEÑOS
CAMBIOS GENERAN UNA
GRAN DIFERENCIA"
El sorprendente poder de los hábitos atómicos
Un gran ejemplo seria la manera en que Dave Brailsford transformo el ciclismo británico, llevandolo al exito total.
Brailsford y los entrenadores bajo su dirección comenzaron a realizar pequeñas modificaciones en varios aspectos que se esperaría de un equipo profesional.
La distinción de Brailsford de los entrenadores previos radicaba en su firme compromiso con una táctica que él denominaba "agregación de ganancias marginales", la cual es una filosofía que busca lograr pequeñas mejoras en todos los aspectos de la actividad.
Aplicar alcohol a las ruedas para darles una mejor tracción.
Rediseñar los asientos de las bicicletas para hacerlos más cómodos
Pidieron a los ciclistas que utilizaran shorts con sistemas eléctricos de autocalentamiento que les permitieran mantener la
temperatura muscular ideal mientras pedaleaban
Pintaron de blanco el interior del camión que
transportaba las bicicletas del equipo.
Durante un lapso de diez años, desde 2007 hasta 2017, los ciclistas británicos lograron 178 títulos mundiales y 66 medallas de oro en los Juegos Olímpicos y Paralímpicos. Asimismo, obtuvieron cinco triunfos en el Tour de Francia. Estas notables proezas alcanzadas en un período tan breve se consideran el caso de éxito más destacado en la historia del ciclismo.
POR QUÉ LOS PEQUEÑOS HÁBITOS
GENERAN UNA GRAN DIFERENCIA
Las mejoras del 1% pueden pasar desapercibidas :en el momento, pero a largo plazo pueden resultar mucho más significativas.
Los hábitos son como el interés compuesto de la superación personal. Al igual que el dinero se multiplica mediante el interés compuesto, los efectos de tus hábitos se multiplican a medida que los repites día tras día.
La matemática detrás de las pequeñas mejoras opera de la siguiente manera: si logras mejorar un 1% cada día durante un año, al final del período serás 37 veces mejor que al principio.
En cambio, si tu comportamiento se deteriora un 1% cada día, al final de un año habrás disminuido casi hasta llegar a cero. Lo que comienza como una pequeña ganancia o pérdida insignificante se acumula con el tiempo y se convierte en algo considerable.
Solo al mirar hacia atrás y reflexionar sobre los últimos dos, cinco o incluso diez años, nos percatamos y nos sorprendemos del valor de los buenos hábitos y del costo negativo de los malos hábitos.
Lo crucial es evaluar si tus hábitos te están encaminando hacia el éxito. Debes prestar más atención a la dirección que estás tomando en el presente que a los resultados que has logrado hasta el momento.
TUS HÁBITOS ACTÚAN DE MANERA
ACUMULATIVA A TU FAVOR O EN TU CONTRA
Hábitos acumulativos
favorables
Hábitos acumulativos
desfavorables
Productividad: Cuanto más capaz seas de realizar tareas de forma automática, sin necesidad de pensar en ellas, más libertad tendrás en tu cerebro para concentrarte en otras áreas.
Estrés:
Estas fuentes de estrés pueden ser tolerables por sí solas, pero si persisten durante años, estas pequeñas preocupaciones se acumulan y se convierten en problemas de salud muy graves.
Conocimiento:Adquirir una nueva idea no te hace automáticamente un genio, pero comprometerte a aprender algo nuevo cada día a lo largo de tu vida se convierte en una fuerza transformadora.
Relaciones sociales:
La forma en que te comportas con las personas se refleja en ellas. Si eres un poco más amable en cada interacción, con el tiempo eso se convierte en una extensa y duradera red de conexiones.
Pensamientos negativos:
Cuanto más te consideras despreciable, carente de valor, tonto o feo, más te predispones a interpretar la vida de la misma manera.
Indignación:Una serie de agresiones menores y afectaciones repetidas se acumulan gradualmente hasta que un evento se convierte en la gota que colma el vaso, y la indignación se propaga como un incendio.
EN QUÉ CONSISTE REALMENTE EL PROGRESO
Los grandes hitos y momentos definitorios suelen ser el resultado de numerosos acontecimientos previos que acumulan el potencial necesario para desencadenar un cambio significativo. Este patrón se repite en diversas situaciones.
Con frecuencia, los hábitos no parecen provocar ningún cambio hasta que se alcanza un punto crítico, un umbral que desencadena un nivel superior de rendimiento.