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JAMES CLEAR HABITOS - Coggle Diagram
JAMES CLEAR HABITOS
2.-La regla de los dos minutos
Habito de entrada
Centrate en el primer movimiento
Dominar el arte de presentarse
Se debe establecer un hábito antes de poder mejorarlo
3.-Como incorporar nuevos habitos a tu vida
Intencion de implementacion
Cuando y donde actuarMomento y lugar especificos
Tendre este comprotamiento a esta hora y en este lugar
4.-Como diseñar su entorno para el exito
Señales
obvias y visibles
Rediseñar tu entornoNota adhesiva alarma preparar con antelacion.La señal debe ser parte importante de tu entorno
7.- 2 estrategias para combatir la disminucion de la motivacion
Agrupacion de tentaciones
.Vincular una accion que deseas con una q debes realizarSolo hare lo que quiero cuando haga lo q debo
Dispositivo de compromiso
Eleccion q haces en el presente y que fija tus acciones en el futuro
1.-Como elegir un habito que se mantenga
Basado el la identidad deseada
Centrate en quien quieres convertirte,no en q quieres lograr
5.-Como hacer que los buenos habitos sean automaticos
Reduci
r la friccion*
Crear un entorno en el q hacer lo correcto sea lo mas facil posible
6.-Prepare su entorno para facilitar habitos futurosOrganizar el espacio para un proposito
Facilitar
8.-Crear una
recompensa
para q los habitos sean satisfactorios y quieras repetir
9.-Visualice su progreso y mantenga el rumbo con un
rastreador de habitos
10.-El entorno social
11.-Dominio de habitos.Pasar de 2 minutos al dominio