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Creencias centrales, Alvarado Pérez Luz Andrea - Coggle Diagram
Creencias centrales
Tecnicas cognitivas y conductuales
Toma de decisiones
Lista de ventajas y desventajas
Se evalua la opción más conveniente
Resolución de problemas
Se redacta una lista
Se alienta al paciente a que incluya en el plan algun problema de la lista
Algunos pacientes requieren una instrucción directa para poder solucionarlos
Problema-significado-respuesta-posible solución
Experimentos conductuales
Comprueban directamente la validez de los pensamientos o presunciones
Pueden ser dentro o fuera del consultorio
Se acompaña del cuestionamiento socrático
Otros experimentos
Predicción negativa y evaluación
Control y programación de actividades
Tarjeta con los dias de la semana
Recopilación de datos
Puntajes
Revisión 1 semana despues
Cuadro de actividades
Evaluar estados de ánimo
Programar actividades
Distracción y refocalización
Casos en donde se requiere de atención
Distraerse dependera del motivo de consulta
Relajación
Tarjetas de apoyo
Estrategias de apoyo
Instrucciones de activación
Pensamiento A- respuesta adaptativa
Exposición gradual
Paulatino
Inicia con estados de angustia leves
Dramatización
Tecnica del pastel
Análisis de la contribución de factores
Establecer objetivos
Comparaciones funcionales y listado de afirmaciones
Modificar la comparación con uno mismo
Comparaciones disfuncionales
Listado de afirmaciones personales
Dirias
Creencias centrales
Esquemas
Se desarrollan durante la infancia
Pueden tener creencias centrales negativas sobre otras personas y el mundo
Si son negativas suelen ser globales, generalizadas y absolutas
Cuando la creencia se activa
el paciente procesa con facilidad la información que la sustenta, pero no puede reconocer o distorsiona la información que la refuta.
Modificarlas
Establecer una hipotesis sobre el tipo de creencia
Especificarla
Explicarla al paciente
Instruir sobre ellas
Evaluar y modificar
Clasificarlas
Desamparo
Incapacidad de ser amado
Tecnicas para modificar las creencias
Reestructuración de recuerdos tempranos
Dramatización un hecho ocurrido para ayudar a reinterpretarlo
Otra subtecnica es a partir de imagenes mentales
Comprobaciones historicas de la creencia central
Se analiza el origen y la persistencia a traves del tiempo
Analizar las evidencias que avalaron la creencia
Utilizar contraste extremo
Compararse con alguna persona que este al otro extremo de su situación
Desarrollar metáfora
Reflexión a traves de historias
Les ayuda a tomar distancia de sus creencias
Formulario de creencias
ayuda al paciente a identificar y evaluar el grado de credibilidad
la “nueva” creencia, más adaptativa.
Evidencia que contradice la antigua creencia vs evidencia que la avala
Plantear terceras personas
Alvarado Pérez Luz Andrea