Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
DINH DƯỠNG LÀNH MẠNH - Coggle Diagram
DINH DƯỠNG LÀNH MẠNH
-
10 THÓI QUEN ĂN ĐÚNG GIỜ
Tăng cường trái cây, rau củ
-
-
-
Hạn chế đồ uống có cồn, đồ uống CN
-
-
UỐNG NƯỚC
-
Lượng nước = cân nặng x 0,4/0,5
-
Calo
Gia vị nhiều, calo nhiều
- Mì tôm: 350 kcal
- Xôi: 400 kcal
- Bánh mì kẹp thịt: 600 kcal
- Rau: 100 kcal
- Cafe đen: 80 kcal
- Kẹo: 60-80 kcal/1 chiếc
- Kem ốc quế: 350-400 kcal
- Nước ép: 160-180 kcal
-
-
Tăng cân: Làm lành hệ vi nhung mao (nước, xơ,) Ăn hạt