Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ВИТАМИНЫ - Coggle Diagram
ВИТАМИНЫ
А(РЕТИНОЛ)
рост организма,формирование скелета,зрение.
продукты животного происхождения..в печени рыб,сметане,яйцах.
-
-
в2рибофлавин
необходим для обеспечения нормального зрения,роста развития,синтеза главного источника энергии в организме-атф.
-
главный источник..молочные продукты,яйца,мясо,гречневая крупа.
защитник клеток организма от повреждений химическими соединениями.свободные радикальные.не дает разрушать клеточные мембраны.
есть в растительеых маслах нерафинированных,хлебобулочные изделия,печень, гречка. 10 мг в сутки.
нехватка может возникать при беременности.или тяжелых физических нагрузках.при нехватке возникает воспаление слизистой оболочки языка,губ,уголков ртв.слезятся глаза,развитие светобоязнь
D(кальциферол)
регулирует обмен кальция,фосфора.образование костной ткани. доза для детей больше, чем для взрослых 10-25мг.
продукты:печень рыб,яйца,молочные продукты.
болезнь рахит.судороги,отстают в развитии.
С(аскорбиновая кислота)
регулирует обмен углеводов и белков.учавствует в образовании одного из главных белков соединительной ткани-колагена и стимулирует заживление ран.усвоение железа в кишечнике,усиливает имунитет.
присутствует в овощах, и фруктах, облепиха,черная смородина.
не хватка приведет к болезни- цинга.повышенная кровоточность.боль в суставах,мышцах.
-
в1 тиамин
обмен аминокислот,углеводов.необходим для нервной,эндокриннальной системы, и имунной.
суточная потребность 2мг.если приходится работать я холодном климате то должно быть увеличенно в 2 раза.
есть в продуктах..из муки грубого помола,содержащие отруби бобовые растения.
может возникать из за нехватки бессоница,слабость,головные боли.и болезнь-бери бери,полиневрит.
-
-