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WhatsApp Image 2024-02-16 at 8.15.56 PM - Coggle Diagram

- - - - Baja tolerancia a la frustración:
      - Practicar técnicas de manejo del estrés, como la respiración profunda y la meditación, para mantener la calma en situaciones frustrantes.
      - Descomponer las tareas en pasos más pequeños y alcanzables para evitar sentirse abrumado.
      - Cambiar la perspectiva y ver los desafíos como oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal.
      - Mal manejo del estrés:
      - Establecer rutinas de autocuidado que incluyan ejercicio regular, tiempo de descanso adecuado y actividades relajantes.
      - Utilizar técnicas de gestión del tiempo, como la planificación y la priorización de tareas, para reducir el estrés relacionado con plazos ajustados.
      - Buscar apoyo social y hablar con amigos, familiares o profesionales de la salud mental cuando sea necesario.