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養生 (睡眠養生, 調志攝神, 沐浴養生, 房事養生, 娛樂養生, 節氣養生（四立調養）, 提升能量, 音樂養生) - Coggle Diagram
養生
睡眠養生
睡前需刷牙漱口 (按摩牙齦）
睡前自我按摩 (按頭、眼、面、腹）
飲食得當，飽食勿臥 (清淡易消化，睡前忌飲濃茶、烈酒）
睡前用熱水泡足 (揉足心湧泉穴，降濁氣）
調和情志，平和心境（情志變化引起臟腑，氣血功能的紊亂，影響睡眠）
睡前適當飲水 （睡前一杯水，減少卒中發生）
調志攝神
悲
恐
思
怒
喜
沐浴養生
礦泉浴
藥浴
冷水浴
熏蒸浴
溫（熱水浴）
房事養生
行房衛生 (保持外陰清潔、杜絕不正常性行為及多性伴侶等）
行房有度 (根據雙方年齡、體質協調頻率）
晚婚少育 (女性婚育 21-28，男性為24-28）
適齡獨宿 (到適齡可分床獨睡）
娛樂養生
棋（弈棋）
書（看書）
琴（撫琴）
畫畫
節氣養生（四立調養）
立夏
立秋
立春
立冬
提升能量
地補
登山
踏青
散步
遊泳
睡覺
運動
人補
跟同頻的人
高頻的人
喜歡的人
親近的人舒適地待在一起
天補
看月亮
擁抱大自然
曬太陽
吹自然風
音樂養生
調心、調息、調形
古典音樂可舒緩內心的不安和騷動，使聽者心情平靜，保持中和狀態