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極簡實習生Dan - Coggle Diagram

- - - - 三思而後行
      - 有一點遲疑就不會下手
      - 網購容易衝動
        
        因刷卡結帳就付費了
        
        先放購物車
        
        等一段時間沒感覺了
        
        減少衝動購物
  - - - 清楚知道喜歡跟討厭的工作
      - 討厭—負向能量
        
        勉強做它，拉低整體能量
        
        不是每樣都喜歡做，會耐性子處理
        
        大方向
        
        會去找尋
        
        主動、積極爭取喜歡做的
  - - - 沒有把時間賣給別人
      - 沒有浪費掉的時刻
    - - 以前蠻在意別人眼光
      - 自己內在的聲音
        
        表達出來
        
        尊重別人也有他的表達
        
        不會強迫別人接受自己的觀點
        
        每個人是不一樣的
  - - - 戒菸
        
        我不抽菸
        
        我正在戒菸
        
        限制、壓抑自己
      - 練習極簡時
        
        我是一個極簡主義者
        
        我是一個簡單生活的人
        
        潛移默化
    - - 加入臉書社團
      - youtube、podcast
      - 看看別人，會有靈感激發、刺激
  - - - 低碳飲食
      - 間歇性斷食
      - 生酮飲食
      - 168斷食
        
        找到自己可長時間執行的方式
- - - - 樂於自我覺察
      - 喜歡思考
      - 喜歡從閱讀中找到人生方向
  - - - 真正的快樂、平靜
        
        來自於心理的狀態
      - 心靈的淨化
      - 偶爾會靜坐、冥想紓壓
  - - - 平價的用的是香精，而非精油
      - 把精油加熱讓味道飄出來
      - 有一種儀式感，有燭光溫暖美美的感覺
      - 買價格稍微高一點的
        
        去聞一下味道
        
        精油跟香精味道有差別
        
        精油不便宜
        
        要讓精油有味道，量要比較多
    - - 喜歡買單方精油
        
        自己調配味道
      - 最喜歡柑橘類
        
        甜橙、血橙、萊姆
        
        帶來陽光、快樂、開心、放鬆的感覺
      - 花類
        
        天竺葵、伊蘭伊蘭、薰衣草、苦橙葉
      - 木質類
        
        檜木、大西洋雪松
        
        有一種支撐、支撐的力量
        
        會讓身心平靜
      - 將分子擊碎後直接擴香
  - - - 說話速度放慢
        
        表達會更清楚
      - 訓練思考能力
      - 訓練說話
        
        不斷閱讀、接觸新東西
        
        練習說話的語速
        
        拿一本書
        
        逐行逐字唸出來
        
        不是在心裡頭默念
        
        要唸出聲音
        
        重視發音是否正確
        
        保持每個字、句都是很清清楚楚的
  - - - 白天工作-行政祕書
        
        會計、行政公文書信往返
        
        幫協會剪接youtube影片跟podcast節目
      - 心理諮詢相關內容
        
        跟個案聊天，分享自己的觀點
      - 經營youtube & podcast
    - - 固定時間錄音錄影
      - 清晨4~5點錄影
      - 最安靜、不打擾家人作息
      - 喜歡在清晨時間念書
      - 早上起床時
        
        最fresh、最乾淨、最清醒、精神最好的時候
        
        吸收能力最好的時候
        
        一個海綿
        
        吸飽水 & 全乾掉的狀態
        哪一個比較能夠吸濕呢?
        
        當一天吸收很多水分之後
        
        睡個覺，早上起床
        
        變成蓬鬆、很乾的海綿時
        
        做最重要、最需要專注力的事情
    - - 這兩年經營Youtube、Podcast的收入
        
        不到1000元美金 (3萬1左右台幣)
        
        不兼職會餓死
        
        攝影機、鏡頭、燈光等設備，遠遠超過收入
        
        要有穩定收入作為後盾
        
        經濟沒有負擔才能做
        
        時間非常緊湊，蠻辛苦的
        
        比較沒有娛樂、休息的時間
        
        將近兩年堅持下來
        
        有一些成果跟收穫
        
        大家的訂閱、支持
        
        自己的作品
        
        做一件事情，默默堅持、累積下來
        
        有一點成就
        
        人生&生活，沒有白活白過
        
        很踏實的感覺
        
        不是拿去玩、吃喝、荒廢掉了
- - - - 影像剪輯
        
        Adobe Premiere pro
      - 錄音
        
        Adobe Audition
    - - 麥克風
        
        SHURE MV7
      - 支架
        
        TASCAM TM-AM1
      - 鏡頭
        
        騰龍 17-70mm
      - 棚燈
        
        愛圖仕 Amaran 100X
      - 相機
        
        Sony α6400
  - - - 平均一集3~400人
      - 1000人時欣喜若狂
      - 沒什麼人在看
    - - 累，但蠻開心的
    - - 持續創作的動力
      - 感謝大家的支持，收聽、收看、留言
  - - - 主持過廣播節目一年左右
      - 想當DJ、想講話
      - 把話講好是很困難的事情
      - 想要分享
        
        透過youtube、podcast傳遞內容
    - - 實體課程回饋正面
      - 放在網路平台
        
        打破時空限制
        
        跟國外連結
        
        發揮影響力
    - - 微創業
      - 副業→轉型正業
      - 用聲音陪伴大家
      - 希望是一個平台、品牌
      - 廣告收入
        
        經濟來源
        
        讓創作維持得更長久