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Hábitos atómicos - Coggle Diagram
Hábitos atómicos
Hacerlo satisfactorio
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Reforzamiento, recompensa inmediata
Los incentivos pueden iniciar un hábito, mientras que la identidad sostiene un hábito
Historial de hábitos, herramienta visual que permite entregar una sensación de satisfacción inmediata
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El contrato de hábitos
Acuerdo verbal o escrito establecido el compromiso de cumplir un habit9 particular y el castigo en caso de no cumplirlo
Hacerlo excepcional
Personalidad, conjunto de características que se mantienen presente de forma consistente ante cualquier situación
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Los gran 5, rasgos de personalidad
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Regla de ricitos de oro- trabajar en desafíos de dificultad manejable, estando en el borde de nuestras habilidades actuales
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Hacerlo sencillo
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Hacerlo dificil
Aplicando un mecanismo de compromiso para lograr lo deseado, garantizando el hábito en el futuro
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Hacerlo atractivo
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Luego de definir lo que se necesita, se puede encadenar con lo que se quiere hacer
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Registro de hábitos y clasificarnos por bueno+, malo- y neutral
Me ayuda convertirme en lo que quiero ser,
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Hacerlo Obvio
Estrategia de acumulación de hábitos basado en efecto Dideroth
Despues de <hábito> realizaré <nuevo hábito>
Intención de implementación (colocar fecha hora y lugar de la actividad a realizar)
Yo hare <conducta> durante <tiempo> a las <hora> en <lugar>
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Proceso
Definir el tipo de persona, enfoque basado en la identidad
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