Métodos alternativos para valorar la composición corporal

Medidas antropométricas

Impedancia bioeléctrica (BIA)

Interactancia infrarroja

Antropometría

Medición del tamaño y proporción del cuerpo

Índice cintura - cadera

Pliegue cutáneo

Medición de contornos coporales

Se obtiene por medio de la medida de la cintura y cadera

Como indicador de la distribución de la masa corporal

Refleja con precisión la grasa subcutánea

Se puede calcular el porcentaje de grasa corporal

¿Qué mide?

Pliegues cutáneo más utilizados

De forma indirecta el espesor del tejido adiposo subcutáneo para estimar la densidad corporal relativa

Utilizando la densidad corporal

Tórax, medioaxiliar

Bíceps y tríceps

Subescapular, abdomen

Muslo, pierna

Conoce variaciones del tamaño muscular

Calculos más precisos de porcentaje de grasa corporal

Medición de perímetros o contorno de partes corporales

Mediciones más habituales

Hombres jóvenes

Hombres mayores

Mujeres jóvenes

Mujeres mayores

Calcula el contenido de agua por ser excelente conductor

Indirectamente calcula la masa libre de grasa

Método rápido, no invasivo y económico

Consideraciones

No ingerir alimentos o bebidas 4 horas antes

No ejercicio 12 horas antes

No consumir alcohol o cafeína 12 horas antes

Vaciar la vejiga 30 minutos antes

Principios de absorción y reflexión de la luz

¿Cómo se calcula el porcentaje de grasa corporal?

Utilizando la espectroscopia con luz cercana al infrarojo

Ecuaciones utilizando la densidad óptica obtenida

José de Jesús Canales Alfaro