Métodos alternativos para valorar la composición corporal
Medidas antropométricas
Impedancia bioeléctrica (BIA)
Interactancia infrarroja
Antropometría
Medición del tamaño y proporción del cuerpo
Índice cintura - cadera
Pliegue cutáneo
Medición de contornos coporales
Se obtiene por medio de la medida de la cintura y cadera
Como indicador de la distribución de la masa corporal
Refleja con precisión la grasa subcutánea
Se puede calcular el porcentaje de grasa corporal
¿Qué mide?
Pliegues cutáneo más utilizados
De forma indirecta el espesor del tejido adiposo subcutáneo para estimar la densidad corporal relativa
Utilizando la densidad corporal
Tórax, medioaxiliar
Bíceps y tríceps
Subescapular, abdomen
Muslo, pierna
Conoce variaciones del tamaño muscular
Calculos más precisos de porcentaje de grasa corporal
Medición de perímetros o contorno de partes corporales
Mediciones más habituales
Hombres jóvenes
Hombres mayores
Mujeres jóvenes
Mujeres mayores
Calcula el contenido de agua por ser excelente conductor
Indirectamente calcula la masa libre de grasa
Método rápido, no invasivo y económico
Consideraciones
No ingerir alimentos o bebidas 4 horas antes
No ejercicio 12 horas antes
No consumir alcohol o cafeína 12 horas antes
Vaciar la vejiga 30 minutos antes
Principios de absorción y reflexión de la luz
¿Cómo se calcula el porcentaje de grasa corporal?
Utilizando la espectroscopia con luz cercana al infrarojo
Ecuaciones utilizando la densidad óptica obtenida
José de Jesús Canales Alfaro