Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Ситуация с дискомфортом при нахождении в университете - Coggle Diagram
Ситуация с дискомфортом при нахождении в университете
Входные данные
Меня уник угнетает сильно…
Когда ситуация с сессией была плохой пришлось просить у преподов шанс. Я не могу себя чувствовать собой после такого. Чувствую постоянное напряжение. Знаешь что-то около если двоечник попросил второй шанс и потом сидит смеется с друзьями, а ты учитель и смотришь на эту картину. Чувствую себя обязанной постоянно носить маску либо просто улыбчивости либо просто работать..
Попросила у преподов шанс
Не могу после события "попросить шанс" чувствовать себя собой
Чувство постоянного напряжения
Знаешь что-то около если двоечник попросил второй шанс и потом сидит смеется с друзьями, а ты учитель и смотришь на эту картину.
Чувство обязанности носить маску
Чувство обязанности улыбаться
Чувство обязанности просто работать
Возможное применимая техника
Разделение мыслей и фактов
А-активизирующее событие:
:
Попросила у преподов шанс
B-убеждение:
...пропуск...
C-последствия-чувства:
Чувствую постоянное напряжение
С-последствия-действия:
Вынуждена постоянно улыбаться/носить маску/просто работать
Какие задавать вопросы/интервенция
Мои мысли/вопросы
Ты считаешь себя "неудачницей"?
Или может ты считаешь, что тебе непростительно совершать ошибку?
Или что непростительно просить помощь?
Или ты считаешь/думаешь, что не можешь
Работа врача
Перечитать
Глава 2 - Разделение мыслей и фактов