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HABITOS ATOMICOS
EL PODER DE
LOS HÁBITOS
La ley del mínimo esfuerzo
El pode de la acumulación
El bucle del hábito
Señal
Deseó
Recompensa
LOS 4 PASOS PARA
CAMBIAR LOS HÁBITOS
Señal
Hacerlo obvio
Deseó
Hacerlo atractivo
Respuesta
Hacerlo sencillo
ESTRATEGIAS ALCANZADAS
PARA EL CAMBIO DE HÁBITOS
Según el proceso
Anclaje de hábitos
Implementación de intenciones
Diseño de entornos
LA CIENCIA DETRÁS
DE LOS HÁBITOS
La corteza prefrontal
El estriado
El neurotransmisor de la dopamina
El núcleo accumbens
CASOS DE ESTUDIO
Hábitos en la salud
Hábitos en los negocios
Hábitos en el deporte
Hábitos en la vida personal
