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體適能運動與健康3 - Coggle Diagram
體適能運動與健康3
高齡者
感官減少
視覺
光線降低
水晶體降低
懼光
聽覺
耳鳴
失聰
容易聽不懂
觸覺
嗅覺
60退化
60 %嚴重退ˋ畫
泌尿減少
腎臟
吸收糖分降低
膀胱無力
皮膚
皮下脂肪減少
膠原減少
肌肉關節
骨骼
關節
肥胖困境
原因
無效
瘦不一樣位置
反彈
方式
節食
短時間消瘦
容易消耗肌肉
脂肪比例增加
能量消耗
比例
10%食物熱量
60-80%基礎代謝
10%-50%非運動+運動產熱