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Mindfulnes - Coggle Diagram
Mindfulnes
Practicas Informales
En los sentidos
Pausa consciente
De los 3 minutos
Rincon de paz
Sencillas
Actividades diarias
Respirando en situaciones difíciles
Cuestionarios
FFMQ-A
CAAM
EAP
MAAS-A
CHIME-A
Self compassion scale
Protocolos
CFTCompassion Focus Therapy
MSC Mindfulness Self Compassion
CCT Compassion Cultivating Training
ASCT Estilos apego
CBCT Cognitive Based Compassion Therapy
Por que?
Vida acelerada
Nuevas Tecnologias
Multitarea
Deficit de atencion, ansiedad y depresion
Practicas Formales
Tiempo definido
Repeticion y Variedad
Contexto
Lenguaje apropiado
Beneficios
Regulacion emocional
Funcion Cognitiva
Bienestar psicologico
Ambito social, escolar
Terapia de la compasión
Aceptación
Compasión
Autocomasión
Hacia los otros
Concepto en mindfulness: Hacerse consciente del propio sufrimiento
Mecanismos de acción
Mejora relaciones interpersonales
Aumento empatía
Aumento pensamiento positivo
Disminución del distress psicológico
Aumento del afecto positivo
Disminución de la autocrítica
Disminución de la rumiación
Repercepción de mecanismos vitales negativos
Regulación de las emociones
Humindad compartida
Diálogos internos compartidos
Circunstancial a la naturaleza Humana