Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
(有球训练, 体能训练), 主要训练任务 :warning:, 次要训练任务, 主要训练任务 :warning:, 次要训练任务 - Coggle…
有球训练
内线终结训练
篮下失分最多（重点）
第一：先想着把球接好，再做下一步动作。
空篮场场都有上不进的情况（重点）
第二：擦板的点，太低或太高。
接球投训练
原因：出手太慢，沉球点太低，出手所需时间长，远距离没优势。
改投篮：1.5 MOTION（重点）
体能训练
心肺训练
间歇跑
变速跑
山坡跑
力量训练
核心稳定
上肢力量
腿部后链
主要训练任务 :warning:
次要训练任务
主要训练任务 :warning:
次要训练任务