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TAREA 3 - Coggle Diagram
TAREA 3
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PENSAMIENTO EXTREMISTA
concepto
ante situaciones las personas pueden procesar el hecho de manera negativa o catastrófica debido a creencias anteriores. En estos casos la situación se llega a la conclusión de que solo hay dos posibles resultados (bueno o malo; éxito o fracaso, etc.)
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técnica
Continum cognitivo
propósito
Es muy útil cuando las personas etiquetan las situaciones o personas de manera dicotómica. Permite generar conciencia de creencias irracionales y dar opciones más adaptativas
con relación al ejemplo el continum cognitivo sirviría para entender y revelar creencias con respecto a la perfección y que significa para la persona. Dentro del contexto terapéutico ayudaría a tener una gama más diversa sobre su propio esfuerzo.
CREENCIAS IRRACIONALES
concepto
son ideas, valores, reglas o presunciones que dan sentido a la vida de la persona, permitiéndole guiar sus acciones, resolver problemas o relacionarse consigo mismo o con los demás. Se aprenden desde la infancia y pueden pasar desapercibidas por más irracionales que sean
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ejemplo
Un adulto que no "debe" llorar frente a sus amigos o conocidos porque le haría "verse como alguien débil"
EMPATIA Y COMPASIÓN
concepto
Se podrían considerar habilidades sociales importantes para la interacción pero también son necesarias que pueda utilizarlas consigo mismo, evitando así castigarse por errores cometidos.
técnica
"El otro"
propósito
usar de ejemplo a otra persona que cumpla con características o habilidades deseadas para mejorar o cambiar la situación del paciente. Tomar conductas como referencia.
ejemplo
Un adulto que le cuesta entender las situaciones de otros y por ende no puede comunicarse o mantener una buena conversación.