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Temas aprendidos de este parcial - Coggle Diagram
Temas aprendidos de este parcial
Atención Plena y Meditación
La atención plena, también conocida como mindfulness, y la meditación son prácticas que se centran en la conciencia y la presencia en el momento presente.
Beneficios para la salud mental.
Reducción del estrés y la ansiedad.
Mejora de la concentración y la claridad mental.
Éxito y Fracaso
Éxito:
El éxito es la consecución de metas, objetivos o logros deseados. Va más allá de la mera obtención de resultados positivos, ya que implica el reconocimiento personal, la satisfacción y el cumplimiento de aspiraciones.
Fracaso:
El fracaso se refiere a la falta de éxito. El fracaso no debe ser visto como una evaluación permanente de la valía personal, sino como una oportunidad para aprender, adaptarse y buscar nuevas estrategias. A menudo, el fracaso forma parte del proceso de crecimiento y desarrollo personal.
Metas Resilientes
Metas resilientes se refiere a establecer objetivos que no solo son específicos y alcanzables, sino también flexibles y capaces de adaptarse a los desafíos y cambios inesperados.
Establecimiento de metas realistas y alcanzables.
La importancia de la adaptabilidad frente a los desafíos.
La resiliencia como factor determinante en la consecución de metas.
Mapas mentales
Los mapas mentales son representaciones visuales y estructuradas de ideas, conceptos o información, que se crean a partir de un punto central y se ramifican en diferentes direcciones.
Herramientas visuales para organizar ideas y objetivos.
Uso de mapas mentales para planificación y toma de decisiones.
Integración de la atención plena en la creación de mapas mentales.
Facilitan la Memorización:
Al incorporar elementos visuales y asociativos, ayudan en la retención y recordación de información.
Son herramientas efectivas para el aprendizaje y la memorización.
Conexiones Visuales:
Utilizan líneas, colores y formas para conectar las ideas y establecer relaciones visuales.
Facilitan la comprensión de la interconexión de conceptos.
El Color y las Emociones
El color y las emociones están estrechamente relacionados, ya que los colores pueden influir en nuestro estado de ánimo y percepción.
Conexiones entre colores y estados emocionales.
Uso del color en entornos para promover el bienestar.
Impacto psicológico de colores específicos.
resumen sobre cómo el color afecta las emociones:
Rojo:
Asociado con la energía, la pasión y la emoción intensa.
Puede evocar sentimientos de amor, pero también de enojo o peligro.
Azul:
Connota calma, serenidad y estabilidad.
Puede promover la confianza y la comunicación.
Verde:
Relacionado con la naturaleza y la frescura.
Inspira equilibrio, armonía y crecimiento.
Amarillo:
Evoca alegría, optimismo y vitalidad.
Puede estimular la actividad mental y la creatividad.
Naranja:
Asociado con la energía positiva, la vitalidad y la diversión.
Puede despertar entusiasmo y creatividad.
