Capacidades Físicas Básicas
Velocidad
Resistencia
Fuerza
Fuerza Muscular
Funcional
Maxima
Resistente
La máxima cantidad de fuerza que un músculo o grupo muscular puede generar en un esfuerzo único.
La capacidad de un músculo o grupo muscular para generar fuerza repetidamente o durante un período prolongado.
Funcional
Explosiva
La capacidad de aplicar fuerza de manera efectiva en actividades diarias o movimientos específicos.
La capacidad de generar fuerza en un corto período de tiempo, es crucial para actividades como saltos y movimientos rápidos.
Movimiento
carrera
Desplazamiento
agilidad
Reaccion
La rapidez con la que se puede iniciar un movimiento en respuesta a un estímulo.
La rapidez con la que un individuo puede moverse de un lugar a otro.
La capacidad de realizar movimientos específicos con rapidez, como en deportes que requieren cambios rápidos de dirección.
la velocidad máxima que un individuo puede alcanzar durante una carrera.
La capacidad de cambiar de dirección rápidamente mientras se mantiene la velocidad.
General
Aerobica
Local
Anaerobica
Interviene menos de 1/3 de la musculatura esquelética
Interviene más de 2/3 de la musculatura esquelética
Capacidad del organismo que permite prolongar el mayor tiempo posible un esfuerzo de intensidad leve donde existe un equilibrio entre el aporte y el gasto de O2 con una deuda insignificante.
Capacidad del organismo que permite realizar un esfuerzo intenso el mayor tiempo posible donde el gasto es superior al aporte de 02, trayendo consigo una elevada acumulación de lactato y deuda de 02
Coordinacion
Equilibrio
Estatico
Dinamico
La capacidad de mantener el equilibrio en una posición quieta y sin movimiento. Ejemplos incluyen estar de pie sobre una pierna o mantener una postura fija.
La habilidad de mantener el equilibrio durante el movimiento. Esto puede incluir caminar, correr, o realizar movimientos funcionales que requieren ajustes constantes para evitar caídas.
Oculo-Pedica
Bilateral
Oculo-Manual
Espacial
La capacidad de coordinar las acciones de las manos y los ojos. Actividades como lanzar y atrapar objetos, escribir y dibujar requieren una buena coordinación óculo-manual.
La capacidad de coordinar las acciones de los ojos y los pies. Esto es esencial en actividades como caminar, correr, andar en bicicleta o conducir.
La capacidad de coordinar movimientos entre los dos lados del cuerpo. Ejemplos incluyen caminar, correr o incluso actividades más complejas como tocar un instrumento musical.
La sincronización de diferentes grupos musculares dentro del cuerpo para realizar movimientos específicos. Esto es crucial para el rendimiento en actividades deportivas y ejercicios físicos.