Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Heel je gebroken hart 556c7729840c5e45ad16e49db4f47d7c - Coggle Diagram
Heel je gebroken hart
wat is liefdesverdriet
verlies van een geliefde
breuk
traumatisch effect
geen controle over gedachten
beelden en gedachten
vermijden
foto's verstoppen
zijn/haar favoriete plaatsen mijden
vrienden
voortdurende waakstand
overalert
door aanmaak adrenaline
hartkloppingen
slaaptekort
fysische gevolgen
symptomen hartaanval
felle pijn op borst
kortademigheid
lage bloeddruk
= gebrokenhartsyndroom
toegenomen stresshormoon
tijdelijk verlammend effect
het verschil tussen seksen
vrouwen
bezig met het verlies
zoeken steun
huilen veel
vertellen hun verhaal
meer oxytocine
terugplooien
zitten liever op zetel
mannen
focussen op herstel
willen draad oppikken
gevolg van extra veel testosteron
sporten liever
Hoe omgaan met luddevedu?
2 extremen in omgaan
overspoeld worden
alles onder controle
vlot herstel
bezig zijn met verlies en herstel
verschilt van persoon tot persoon
draad oppakken
praktische problemen oplossen
werk hervatten
bepaalde zaken nu alleen doen of iemand nieuw zoeken
nieuwe hobby
andere look
Wat moet je zeker niet doen?
niet in één extreme gaan én erin blijven vastzitten
overdreven hard werken
niet naar buiten willen
wat als je vastzit?
leven opnieuw in handen nemen
structuur maken
verdriet blijven verdringen
= psychosomatische klachten
boosheid
geeft kracht
helpt uit slachtofferrol te kruipen
niet elk gedrag goed
vermoorden
anderen pijn doen
jezelf verwonden
afreageren
afschrijven van jezelf
woede rustig uiten tegen persoon zelf
ombuigen naar positief gevoel
