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ESTRES, Agentes estresantes, FACTORES, DOLOR
¿Cómo se relaciona con las
…
ESTRES
INDICADORES
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FISIOLOGICO
Variedad de síntomas físicos como dolores de cabeza, hipertensión, debilidad
MOTOR
llorar con facilidad, aumenta la frecuencia de hábitos compulsivos como comer, fumar o beber alcohol
Se considera estrés al mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos.
En estos casos, el individuo experimenta una sobrecarga que puede influir en el bienestar tanto físico como psicológico y personal.
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FACTORES
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PROTECCIÓN
°Aumentar la actividad física
°Buscar nuevas actividades agradables °Evitar sustancias tóxicas o automedicarse °Cuidar la higiene del sueño (reducir la estimulación al acercarse la hora de dormir). °Practicar la respiración diafragmática y la relajación muscular
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