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Capacidades físicas básicas., Depende de - Coggle Diagram
Capacidades físicas básicas.
Resistencia
capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible
Tipos: Según masa muscular
Resistencia local: cuando interviene menos de 1/3 de la musculatura esquelética.
Resistencia general: cuando interviene más de 2/3 de la musculatura
esquelética.
Según vía energética:
Resistencia aeróbica: Capacidad del organismo para aguantar un esfuerzo largo pero de intensidad leve con un equilibrio entre la deuda y el gasto de O2 leve.
Resistencia anaeróbica: Lo mismo pero un esfuerzo intenso al mayor tiempo posible donde el gasto es superior al aporte de O2, trayendo una elevada acumulación de lactato y una gran deuda de 02.
Velocidad: Depende del sistema nervioso.
Tipos: Velocidad de desplazamiento: Tiempo que tarda en recorrer un espacio.
Velocidad de reacción: los reflejos ante un estimulo.
Es la capacidad física que permite realizar un movimiento en el mínimo tiempo posible.
Fuerza
Es la capacidad de generar tensión frente a una resistencia con la contracción de los músculos.
Depende del sistema muscular.
Vemos la fuerza absoluta o máxima, fuerza-resistencia y fuerza-velocidad o fuerza rápida.
Flexibilidad.
Depende del sistema óseo articular y muscular.
Capacidad de la articulación para moverse.
Depende de
sistema cardiovascular
Sistema respiratorio
Sistema circulatorio