Técnicas cognitivas
a) Discusión y debate de creencias : Con 3 tipos de argumentos, buscando evidencia que confirme o refute la CU, argumentos lógicos para analizar la lógica de las CI y argumentos pragmáticos para cuestionar la utilidad de las CI
b) Análisis y evlaluación lógica: Es enseñar al PX. a usar la lógica para analizar y modificar la CI, ña discusión lógica se hace en 2 direcciones; (1) el análisis de la validez lógica de la premisa del cliente (2) Análisis de la incongruencia de la premisa validad por el cliente en relación con su conducta
c) Reducción de lo absurdo: Es llevar al extremo la creencia expresada ante lo absurdo (por ejemplo, "No se decir NO"
d) Análisis y evaluación empírica: Es aportar la evidencia que avale la CI que está sosteniendo
e) Contradicción con el valor apreciado: Es resaltar las creencias que son contradictorias
f) Apelar a consecuencias negativas: El terapeuta muestra al Px. las consecuencias negativas de lo que se dice a sí mismo
g) Apelar consecuencias positivas: El Terapeuta enseña a extraer las consecuencias positivas ante las creencias racionales que adopta
Los diferentes estilos en el debate y discusión pueden ser: Socrático (preguntas abiertas9, didáctico (detectar y debatir, le enseña al Px.), Metafórico (metáfora e historias para permitir ilustrar la irracionalidad), Humorístico (sentido del humor), Teatral (evidenciar con l contexto)
Entrenamiento en auto - instrucciones : Técnica cognitiva usada para personas con dificultades intelectuales o que les es difícil desmontar la creencia irracional, en las sesiones se aprenden auto instrucciones para utilizar en determinadas acontecimientos activadores , se le pide que anote en tarjetas y las practique, se lee, se recuerda y se hace
Distracción cognitiva e imaginación: Por ejemplo la relajación progresiva
