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Naturales - Coggle Diagram

- - - - Aplica frío en
      - la zona dañada
      - con una bolsa
      - de hielo protegida
      - por una tela
      - o utilizando
      - un gel de frío.
      - Si hay inflamación,
      - deformación
      - o amoratamiento,
      - es preciso
      - comunicárselo
      - al personal
      - sanitario
      - correspondiente.
- - - - • Descansar lo suficiente y dormir entre
      - 8 y 10 horas todos los días.
      - • Evitar el uso excesivo de pantallas que crean
      - dependencia e impiden el correcto descanso.
      - • Poner especial hincapié en evitar el ciberacoso.
      - • Evitar el contacto con personas desconocidas
      - sin la supervisión de una persona adulta.
    - - • Hacer un uso responsable y saludable
      - del tiempo libre.
      - • No consumir tabaco, ni alcohol
      - ni otras drogas que deterioran la salud.
    - - • Tener disposición para aprender cosas nuevas.
      - • Aceptarnos tal como somos.
      - • Reflexionar antes de actuar.
      - • Tomar decisiones con responsabilidad, valorando
      - las ventajas e inconvenientes y meditando las
      - consecuencias de lo que hacemos.
    - - • Llevar una alimentación variada, equilibrada
      - y sostenible.
      - • Mantener hábitos de higiene diarios.
      - • Realizar ejercicio físico de forma habitual.
      - • Prevenir enfermedades que deterioran la salud
      - mediante la administración de las vacunas
      - recomendadas.
- - - - Es importante reflexionar antes
      - de actuar y tener en cuenta las
      - consecuencias de nuestros actos.
    - - Expresar nuestras emociones y
      - opiniones de forma pacífica, tranquila
      - y segura sin mostrarnos exigentes o
      - amenazadores ayuda a que estemos
      - en armonía con nuestro entorno.
    - - Respetar las diferencias
      - que existen entre las
      - personas es fundamental
      - para el entendimiento
      - mutuo.
    - - La armonía con las personas que nos
      - rodean se consigue cuando damos
      - a conocer nuestros sentimientos
      - y respetamos los de los demás.
    - - El respeto de
      - las normas
      - evita los
      - conflictos.
    - - Debemos ponernos en el lugar
      - de los otros al igual que deseamos
      - que los demás sean sensibles
      - a nuestras preocupaciones.
    - - Para realizar tareas conjuntas es
      - importante aportar nuestro esfuerzo
      - y nuestras ideas, con el fin de conseguir
      - objetivos comunes y reforzar nuestra
      - relación con los demás.
    - - Nuestra felicidad depende, en gran
      - medida, de cómo nos llevemos
      - con las personas de nuestro
      - entorno.