Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Heel je gebroken hart, image, image, image, image, image - Coggle Diagram
Heel je gebroken hart
Wat is liefdesverdriet?
vergelijken met posttraumatische stresstoornis
aanmaak adrenaline => overalert
geen controle over gedachten
overspoeld door herinneringen
overspoeld door beelden
alles vermijden van hem/ haar
vermijdt zijn/ haar favoriete vrienden/ plaatsen
je verwijdert foto's van hem/ haar
Wat moet je zeker niet doen?
naar 1 extreme reactie overhellen
niets meer willen doen
te hard werken
woede (in mate)
geeft je kracht
jezelf + ander geen pijn doen
jezelf
sla niet op muren
overdrijf niet in sporten
ander
geen scriemende verwijten
oplossingen
uit woede op redelijke manier
push niet over limieten
tip
leer uit je relatie
leer met je woede omgaan
Verschil tussen de seksen
.
bezig met het verlies
zoeken steun
bellen
spreken af met vriendinnen
huilen veel
opnieuw in verhaal brengen
produceren oxytocine
laat terugplooien op zichzelf
doet nestwarmte zoeken
.
focussen op herstel
schieten in actie
willen draad weer oppikken
procureren testosteron
zet aan tot handelen
Hoe omgaan met luddevedu?
2 extremen
overspoeld door verdriet
alles onder controle
herstelproces => sneller als je met beide bezig bent
verdriet uiten
denk na over relatie
draad van leven oppakken
Fysische gevolgen
symptomen van een hartaanval
voorbeelden
felle pijn aan de borst
kortademigheid
lage bloeddruk
door toegenomen stresshormonen
gebroken hartsyndroom
