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Vitamine - Coggle Diagram
Vitamine
vitamina A
tre forme
retinolo, retinale e acido retinoico
olio di fegato, burro, latte
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Vitamina E
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mandorle, kiwi, broccoli, arachidi e pistacchi
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vitamina D
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uova, salmone, latte e burro
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fattori: obesità, invecchiamento
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vitamina B1
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prosciutto, manzo, pane, avocado e riso
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vitamina C
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agrumi, peperoni, pomodoro
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acido pantotenico
broccoli, pesce, legumi, carne, funghi
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sindrome piede, mal di testa, ipotensione
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vitamina B2
latte, yogurt, manzo, uova e broccoli
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vitamina B3
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fegato, tonno, salmone, riso, asparagi
carenza: pellagra, diarrea e dermatiti
vitamina B6
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patate, banana, pollo, salmone
causa; insonnia, convulsione, debolezza, depressione
vitamina H
carne, pesci, noci, legumi, birra
dermatiti, nausea e anoressia
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vitamina B12
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manzo, trota, vongole, uova, tonno
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acido folico
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legumi, arance, organi, spinaci