Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
liefdesverdriet 💔 - Coggle Diagram
liefdesverdriet 💔
Wat?
geen controle over je gedachten🧠
overspoeling door herinneringen en beelden
≈ posttraumatische stressstoornis
pure rouw
lichaam in voortdurende waakstand
overalert door adrenaline
slaapproblemen 😴
hartkloppingen
verwerking
overspoeld of alles onder controle
praat erover
nadenken en reflecteren🧠
hervat het leven voor de relatie
Wat niet doen?
jezelf thuis opsluiten 🔒
overdreven hard werken
verdriet verdringen = stress, psychosomatische klachten
boosheid✅ te veel❌
anderen pijn doen of kwetsen ❌
iets positief (relatie reflecteren💡)
opgekropte woede= gif⚠️
woede uiten op redelijke manier ➡️ constructieve reactie
boosheid ombuigen naar positief gevoel
Fysische gevolgen
gebroken hartsyndroom
felle pijn op borst
kortademigheid
lage bloeddruk
hartspier pompt minder goed🫀
👨🏻 vs 👩🏻🦰
Vrouwen
er mee bezig
zoeken steun bij vriendinnen🫂
verwerken= verhaal steeds opnieuw te vertellen
extra oxytocine
Mannen
draad terug oppikken
focus op herstel ❤️🩹
extra testosteron
sporten extra 🏋🏻