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Mindfulness, Kenia del Karmen García Vivanco, Mapa Conceptual del artículo…
Mindfulness
Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (TCBM)
Duracion: 8 semanas
Marco teorico
Basada en MBSR
Seagal, Williams y Teasdale
Año 2022
toma de conciencia de estados emocionales y la tendencia a pensamientos negativos o rumiativos
44% de reduccion en la recurrencia de la depresion clinica
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Marco teorico:
Modelo Cognitivo-Conductual
Mindfulness en la observacion de sí mismo y la aceptacion
Abandonar cualquier intento de controlar pensamientos o emociones
sentido de aceptacion y compromiso
punto de vista constructivo de la vida
Evidencia no clínica
aumento niveles de telomerasa en pacientes con cancer de mama
modificacion de patrones cognitivos auto-destructivos
mejoramiento de funciones inmunologicas
desarrollo de emociones positivas
Significado
Consciencia plena
Atencion plena
Traduccion inglesa de la palabra Sati de tradicion budista
Insight
Intervencion Basada en Mindfulness (IBM)
Fundador: John Kabat-Zinn
Inicia en Estados Unidos en 1979
Incluye:
Body Scan
Meditacion en pposicion sentada
Hatha Yoga
Duracion: 8 semanas
Terapia de conducta Dialectica (DBT)
abordaje de alteraciones de la personalidad limite
pacientes entrenados en Mindfulness
cambio en la manera de pensar sentir y comportarse
cambio comportamental y aceptacion de la propia historia personal
Evidencia Científica
reduccion niveles de ansiedad y depresion
regulacion del distres emocional y fisico
efectividad en trastornos de estres cronico
reduccion de temor a la recurrencia de tumor maligno en pacientes con cancer
Observacion sin juicios
Emociones
Hábitos de conducta
Pensamientos
Accion Neurocognitiva
Control y sostenibilidad de la atencion
Reappraissal
Reevaluacion cognitiva de las emociones
Respuesta a la relajación
Decentering
Observar pensamientos como simples reflexiones
Kenia del Karmen García Vivanco
Mapa Conceptual del artículo: "Mecanismos Neurocognitivos de la Terapia Basada en Mindfunless"
Diplomado Mindfulness y Psicoterapia