Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Markku - Coggle Diagram

- - - - Tramal 100mg 1tbl x3
      - Oxynorm 5mg
      - Terveyskylä, opioidit
    - - Ibuxin 600mg
      - Voltaren Retard 100mg
    - - Panadol Forte 1g
      - Panacod (sisältää parasetamolin lisäksi kodeiini, joka on opiaatti)
  - - - Sirdalud, yliopiston apteekki
  - - - Triptyl, lääkeinfo
- - - - Onko jatkuva tarve unilääkkeelle vai onko kaikki muut keinot kokeiltu?
  - - - Mukaan etukäteen ostettuja terveellisiä välipaloja, joilla voidaan korvata huoltoasemalta ostettavia patukoita ja pullia. Esimerkiksi hedelmät ja pähkinät tai tervellisemmät välipalapatukat vaihtoehtoina.
        
        Lounaalla lautaselle paljon kasviksia/salaattia. Liian suurien annoskokojen välttäminen. Lounasravintoloissa/buffeteissa tulee helposti otettua liikaa ruokaa lautaselle. Voisiko joskus ottaa mukaan omat eväät?
- - - - sydän- ja verisuonisairaudet
      - diabetes
      - astma ja allergiat
      - tuki- ja liikuntaelinsairaudet
  - - - tavoitteena ei yleensä normaalipaino (BMI < 25), vaan asetetaan realistiset tavoitteet
    - - yksilötapaamiset
      - painonhallintaryhmät
      - etävastaanotot
      - "verkkokurssit", esim. Painonhallintatalon Terveyslaihdutusvalmennus
    - - mikäli elintapahoito ei riittävä
      - jos ruokahalun hallinta haastavaa
      - mm. hillitsevät ruokahalua, vähentävän rasvojen imeytymistä
- - - - Niskan kulumista saattaa seurata myös nivelrikkoa. Niskan nivelrikossa oireita mm.:
        
        Niskakipu joka pahentuu seistessä
        
        Niskakipu joka säteilee olkapäähän tai käsivarteen, välillä jopa alaraajoihin
        
        Pistelevää tuntemusta käsissä
        
        Päänsärkyä
        
        Niskan seudun kipua ja jäykkyyttä
      - Rappeumasta kärsivät tyypillisimmin työikäiset
      - merkitsee käytännössä nikamien välilevyjen rappeutumista ja madaltumista, nikamien rappeutumista (spondyloosi), nikamien välisten nivelten liikkuvuuden vähenemistä ja selkäydinkanavasta lähtevien hermojuurten aukkojen ahtautumista.
      - Ennaltaehkäisy mm.: liikunnallinen elämäntapa, ylipainon hallinta, lihaskunto, tupakoimattomuus, hyvät työasennot
      - Hoito mm.: lääkkeet, fysioterapia, leikkaus. Kaularankakuluman hoidossa on hyötyä fysioterapeutin antamista työasentoja ja kaularangan voimistelua koskevista ohjeista. Jos oireisiin kuuluu lihasjännitys, sitä voidaan auttaa lämpöhoidoilla. Häiritsevään kipuun apu saadaan tavallisimmin tulehduskipulääkkeistä. Hermojen puristusoireita voidaan lievittää tukikauluksilla ja hyvin vaikeissa tapauksissa juuriaukkoa vapauttavalla leikkauksella.
      - Kipu tuntuu niskan lisäksi yleensä käsissä. Kipu voi hoitamattomana kroonistua.
      - Kaikille tulee ajan myötä kaularangan kulumaa, mutta kaikki eivät saa oireita
      - Kaularangan kulumamuutosten toteamiseksi riittää usein oirekuvauksen lisäksi lääkärin suorittama kaulan, niskan ja hartioiden seudun tutkimus.
  - - - ylikuormittuneista tai jumiutuneista lihaksista
        
        rintarangan luista ja nivelistä
        
        rintakehän rustoliitosten kivuista
        
        paniikkikohtauksesta
        
        närästyksestä tai refluksitaudista
        
        sydänlihastulehduksesta
        
        sepelvaltimotaudista
        
        sydäninfarktista
        
        stressi
    - - Hoito tilanteen mukaan