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OBESITA' - Coggle Diagram
OBESITA'
regime aliment consigliato
almeno 1200 kcal / die ( per metabolismo basale )
alimenti meno ricchi di lipidi e solo origine vegetale
presenza di tutti i macronutrienti
carboidrati complessi e integrali
pochi glucidi semplici
no alcool, bevande zuccherate
proteine ad alto valore biologico ( pesce azzurro, carne bianca ) e curare la tipologia di cottura
aumento verdura
mangiare seduto, non da solo
parametri
IMC >30
circonferenza vita : donna > 88cm, uomo > 102
plicometria
bioimpedenzometria
tipologie
giovanile
adipociti aumentano di numero -> difficile da correggere
adulta
adipociti aumentano di volume
tipologie in base al sesso
donna / obes ginoide
a pera -> accumulo sui fianchi/ cosce
uomo / obes androide
a mela -> accumulo sull'addome
malattia del metabolismo lipidico
causa
bilancio energetico positivo per lungo tempo
fare attività fisica