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COSCIENZA,SONNO E IPNOSI, prevale nella FASI TERMINALI del sonno, FASE REM…

- - - - rappresentazione mentale degli oggetti
- - - - +
        
        4 STADI DEL SONNO
        
        +
        
        FASE REM
        
        movimenti involontari occhi/ corpo appare paralizzato
        
        paradosso xchè nonostante attività celebrale da veglia il corpo appare paralizzato
        
        STADIO 1
        
        ONDE THETA/respiro irregolare/battito cardiaco rallenta
        
        STADIO 2
        
        fusi del sonno/complessi k
        
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      - ATTIVA
        
        svegli e reattivi agli stimoli interni ed esterni/elettroencefalogramma con onde rapide e irregolari (ONDE BETA)
        
        RILASSATA
        
        fase che precede sonno/onde lenti e regolari (ONDE ALFA)

```
prevale nella FASI TERMINALI del sonno
```

```
RAPIDI movimenti oculari
```

```
attività celebrale SIMILE ALLA VEGLIA
```

```
AUMENTA pressione,polso,respirazione
```

ritmi cuore e respirazione LENTI e REGOLARI

```
PERDE tono muscolare
```

RILASSAMENTO muscoli e valori del metabolismo cereblale DIMINUISCONO

- - - - la differenza tra coscienza e vigilanza è stata dimostrata dall'osservazione di soggetti:

autoriflessiva e centrale per il nostro senso del sè

intimamente connessa con il processo di attenzione selettiva

- - - - CONTROLLO
        
        la coscienza esercita una funzione di:
        
        MONITORAGGIO
- - - - sviluppo personale di ogni individuo
        
        STATI ALTERATI DI COSCIENZA
        
        sonno,ipnosi e meditazione
        
        COME MISURARLI:
        
        AUTOVALUTAZIONE
        
        COMPORTAMENTALI
        
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- - - - senza consapevolezza conscia

ALLODOLE

```
addormenta presto/sveglia presto
```

veloci nel raggiungere efficienza mentale

più socievoli nella prima parte della giornata

GUFI

```
addormenta tardi/sveglia tardi
```

lenti a raggiungere efficienza mentale ottimale

- - - - essere umano media di 7.5 ore a notte
        
        entrambi dormitori hanno stessi cicli di sonno
        
        lunghi dormitori > fase REM/STADIO 2
        
        3 TIPOLOGIE DI RITMI-SONNO
        
        MONOFASICO: sono riservato alla notte (adulto)
        
        POLIFASICO: successione di diversi cicli della giornata(bambino)
        
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- - - - MICROSONNI
- - - - incubi spaventosi che mettono il dormiente in uno stato di panico
        
        nella fase 3-4 si muovono, fanno cose ma ritornano a letto e dopo non ricordano
        
        SONNAMBULISMO
        
        INCUBI E TERRORI NOTTURNI
      - DISTURBI COMPORTAMENTALI DEL SONNO REM

la pianificazione di ciò che intendiamo fare