Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Performance en Judo - Coggle Diagram
Performance en Judo
-
Endurance
Anaérobie alactique
Enchaîner plusieurs attaques explosives dans un temps très court (ex : attaque en contre-attaque → relance immédiate).
-
-
Aérobie
Maintenir un engagement actif tout au long d’un tournoi avec plusieurs combats espacés dans la journée.
-
Souplesse
Souplesse articulaire spécifique (chevilles, hanches, épaules)
Adapter son corps pour se faufiler dans un tai-otoshi malgré une posture défavorable.
→ S’échapper d’une immobilisation en ne-waza grâce à une rotation d’épaule ou une flexion hanche-genou ample.