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habitos alimenticios - Coggle Diagram
habitos alimenticios
tomar cafe diario
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Irritabilidad, mal humor o tristeza
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comer 2 veces al dia
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Si no se hace con equilibrio, puede generar culpa o ansiedad alimentaria
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irritabilidad, tristeza o ansiedad
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desayunar fruta
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Frutas como los frutos rojos tienen antioxidantes que protegen las neuronas y apoyan la función cognitiva.
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Sin grasas o proteínas, el desayuno no es duradero → hambre rápida y dificultad para concentrarte.
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Regula el intestino, previene estreñimiento, aporta potasio, antioxidantes y vitamina C.
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Si no se compensa después, puede haber pérdida muscular.