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MAPA SEMÁNTICO: LAS DISTRACCIONES - Coggle Diagram
MAPA SEMÁNTICO: LAS DISTRACCIONES
Distracciones
Interrupciones que desvían la atención de una tarea principal.
Causas Neurológicas
Procesamiento cerebral limitado
Mecanismo de alerta del cerebro
atención selectiva
Liberación de dopamina ante estímulos novedosos
Fatiga mental o sobrecarga cognitiva
Plasticidad neuronal
tendencia a dispersarse ante muchos estímulos
Aparatos Electrónicos
Notificaciones constantes
sonido
Vibración
Redes sociales
contenido rápido
cambiante
Multitarea digital
varias pantallas a la vez
Exceso de información
infoxicación
Dependencia psicológica
adicción a la dopamina
Factores Internos
Estrés y ansiedad
Falta de motivación
Hambre
Pensamientos intrusivos
Estado emocional
Aburrimiento
Excitación
sueño insuficiente
Factores Externos
Ruidos ambientales
Interrupciones de otras personas
Iluminación inadecuada
Temperatura incómoda
Espacios desordenados o caóticos
Consecuencias de las Distracciones
Disminución del rendimiento
Aumento de errores
Pérdida de tiempo
Dificultad para retomar la tarea
Estrés acumulativo
